Salutations à tous sur votre canal pour perdre du poids.
Ici, je partage mon poids expérience de perte (déjà moins 53 kg!) Et perdre du poids en ligne.
Et préparer vos plats préférés dans les options okoloPP et partager avec vous les recettes.
Aujourd'hui, je veux partager avec vous une recette pour un dessert merveilleux - les poires cuites au four. Délicieux, nourrissant, à faible teneur en calories - ce qui est nécessaire pour nous, perdre du poids!
Pour la préparation nous avons besoin d'un minimum de produits:
- 2 poires (2 portions) - poires prennent ne sont pas très doux (j'ai eu un droit dur)
- 100 grammes de fromage cottage (ma maison de 9%),
- la cannelle et le curcuma au goût,
- 3-4 sachet / sachet édulcorant.
Cuisinons!
Ma poire, le couper en deux et découpez le noyau. Puis cuillère au milieu d'un nous poires propres, en prenant soin de ne pas endommager la paroi de l'ampoule.
Nous avons obtenu 4 paniers distinctifs de poires.
Couper la pâte de poire - hacher finement et mettre de côté sur le côté.
Mélanger le fromage cottage avec substitut de sucre, une pincée de cannelle et une pincée de curcuma. Ajouter le fromage cottage en grande partie les poires finement hachées.
Farcies nos tartes aux poires mélange caillé.
Au cours des autres fromages mis les poires de pâte à papier.
Prenez la forme et l'étaler nos poires, saupoudrez de cannelle et de l'envoyer dans le four à 200 g pendant 35-40 minutes.
Le temps dépend de la gravité de vos poires. Le plus doux vous poire - moins de temps pour la cuisson, mais aussi la poire molle ne peut pas conserver une forme claire.
Bon appétit!
KBZHU 100 g: K - 75, B - 2,6 M - 2,5, y - 9,8.
Vous pouvez regarder une recette vidéo j'ai essayé pour vous:
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!