Salutations à tous les personnes à la diète qui ont examiné mon blog.
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
Comme je l'ai été en mesure de se débarrasser du moment52kg.
Toute la semaine, je gardais déficit calorique 1200-1300.
Et le week-end tant attendu. Et je quand même décidé d'organiser une botte de journée le samedi à secouer le corps, ne le laissez pas se habituer au déficit de calories.
Je me suis promis de ne pas être considéré comme le samedi, pas de calories, et tout simplement se détendre.
Mon matin a commencé assez okoloPPshno.
Cuit au four cheesecakes C (environ 400 g) et le thé vert.
Même le jour de chargement, ne pas oublier les vitamines. Et puis, dans sa joie et l'anticipation vkusnyashek vous pouvez tout oublier).
Après le petit déjeuner empaqueté et sommes allés à Moscou. Il y a eu un certain nombre de cas, après quoi vous pouvez vous promener partout et savoureux repas.
Dans le centre de Moscou, nous avons marché pas tant, selon conditionnement physique - nashagala bracelet de 11 000 étapes.
Vous savez, une sorte d'obsession - les gens avec du café partout où vous regardez. Tous boivent du café, en particulier qui caractérise le centre-ville.
Même nous avons été tentés par un verre de café au lait, que je regrettais plus tard. Je me promets par cette saleté ne sont plus tentés).
Sur le chemin du retour, il a été décidé de faire appel à l'un de nos restaurants préférés.
Nous ne vagabondent pas souvent les cafés et restaurants, même très rare. Mais quand on sort - toujours ou absorbe Il Patio, ou yakitori, selon ce que l'âme demande - rouleaux de sushi ou de la pizza ou des spaghettis délicieux.
Cette fois-ci, nous avons choisi la pizza. Comme je l'ai pas mangé cette pizza! Dix-huit ans exactement).
Eh bien, comme vous pouvez voir la pizza que je sirote le thé vert au thym.
Mais un peu de repos et de détente sous un bon verre de champagne avec du poisson salé rouge, nous avons décidé de la maison, sous le film.
Je ne sais pas comment je suis arrivé à ce jour et de calories, vous le savez, ne vous inquiétez pas même pas qui a mangé plus que nous devons. Ensuite, je sais que je passé un bon moment, se livrer à des bonbons, qui depuis longtemps n'a pas mangé. Et demain, encore une fois dans la lutte contre l'excès de poids sur un déficit calorique. Et aujourd'hui, le téléchargement ne profitera que mon régime LN étrange que cela puisse paraître, ce fait confirmé par l'expérience.
Merci à ces jours aucune panne, aucune envie d'ouvrir le frigo et manger tout ce qui est là.
Chaque jour, j'avais assez et je mange presque tout ce que vous voulez (adapter des plats sous okoloPP), dans leurs repas inscription par jour KBZHU. Et si vous voulez quelque chose vrednenkogo, une fois par semaine, vous pouvez vous permettre de tricher mil - un repas avec vos collations préférées, OUTREPASSANT autorisé dans ce kalorazh jour.
Récemment, j'ai commencé à le faire même pas beau triche, et les jours de chargement. En ces jours-là, je ne me compte pas de calories et permettre de manger ce que je veux.
Mais! Pendant longtemps, je l'ai changé les habitudes et les préférences gustatives et plus j'essayer de même télécharger une journée à manger des repas près de okoloPP, mais je ne l'ai pas compter les calories.
Dans ce mode, le j'ai eu un merveilleux poids perdant de puissance. Lentement mais sûrement.
Je principale comme sur un déficit calorique:
- vous pouvez manger presque tout, remplacer les produits nocifs dans utiles, l'adaptation des plats préférés sous okoloPP, les rendant moins calorique.
- J'ai toujours nourris et j'ai une humeur normale. Non pas que sur un régime, rongeant kilogrammes de choux et crachant leur colère monde naves.
- et je cours comme le résultat, qui m'a déjà apporté un déficit calorique. Et je ne suis pas là et passer à autre chose.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!