Aujourd'hui, je veux vous parler de l'eau.
On entend souvent que vous devriez boire suffisamment d'eau. Avec cela, nos thés préférés et le café ne comptent pas!) Mais pourquoi? Et pourquoi ne pas boire que du jus, par exemple, du thé ou du café, et il est nécessaire de l'eau potable?
Depuis le programme scolaire connu que notre corps est composé de 2/3 d'eau et a perdu 20% de la population en eau peut mourir. conduit Déshydratation à de nombreuses maladies chroniques.
Les scientifiques affirment qu'il est un apport suffisant d'eau potable
Il aide:
* Améliorer le métabolisme, éliminer les toxines,
* Lutter contre la cellulite,
* Sauvegarde, désolé, constipation,
* A des effets bénéfiques sur l'activité cardio-vasculaire.
De plus,
* L'eau est un bon diurétique,
* L'eau transporte des éléments utiles à divers organes,
* L'eau maintient le tonus musculaire.
Auparavant, je failli ne pas boire l'eau. Mais beaucoup avait bu du thé sucré noir et pensé cela suffisait. Eh bien, pas comme de l'eau de moi.
Et d'aller sur une bonne alimentation, bien ou OkoloPP😀, j'ai décidé qu'il était temps de se familiariser avec l'eau potable, en particulier du doux thé noir bien sûr, a dû abandonner, je l'ai remplacé avec du thé vert, mais pas comme il était délicieux pour moi au début, pas beaucoup boire).
Et, vous savez, commencer à boire de l'eau (environ 2,5 litres par jour, en tenant compte du poids avec lequel j'ai commencé à perdre du poids), je me suis senti la différence!
Pas une surprise, mais le gonflement avait disparu pieds! J'ai oublié le plus tôt difficile d'entrer dans les bottes après le travail, en été, la chaleur est constamment pieds gonflés! peau améliorée, les ongles! Ce ne fut pas si sensible de la cellulite - qui est la vérité!
De plus, l'eau nous aide à faire face à un appétit! Si vous êtes attirés à manger, mais avant le repas prévu est loin, puis boire un verre d'eau, vous pouvez avoir seulement soif et vous n'êtes pas faim! Avant chaque repas, je bois un verre d'eau, et de réduire les portions de nourriture.
Maintenant, j'adore l'eau, le traiter avec respect et ne pas oublier de boire votre rythme!
Calculez combien vous avez besoin de boire de l'eau par jour pour vous, il est très facile!
Par kilogramme de besoin de boire votre 30-40 ml d'eau. Ne pas oublier que dans l'été et si vous exercez, vous devriez boire un peu d'eau. En réduisant le poids du débit d'eau est également réduit!
Les règles de base de la communication avec l'eau pour moi sont les suivantes:
* Tous les jours sur un estomac vide à boire un verre d'eau
Ayez toujours à portée de main une bouteille d'eau
* Avant d'utiliser la nourriture environ 15 minutes pour boire un verre d'eau
* Elle se sentait un appétit - eau Drank.
* La plupart des règles ont un verre le matin et essayer de ne pas boire beaucoup avant le coucher.
Et prendre un peu de conseils de ma part, si vous oubliez de boire de l'eau, utilisez un rappel sur votre téléphone. Vous pouvez même télécharger une application qui à certains intervalles vous offrir un verre d'eau).
Commencez à l'eau potable en quantité suffisante et vous vous sentirez comment votre corps vous remerciera!
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!