Souvent, ceux qui obtient d'abord la manière d'une bonne nutrition est difficile de déterminer la liste des produits. Que peut et ce qui ne peut pas être sur le PP, dont les produits doivent abandonner complètement et comment compléter votre alimentation.
En outre, une bonne nutrition parmi les conflits partisans se demande souvent quels produits ne peut pas être du tout PCB et qui peut être, mais pas souvent. À mon avis, il est nécessaire de suivre certaines bases d'une bonne alimentation et ne pas aller à l'extrême. Parfois, la lecture des différents sites, blogs avec des recettes PP répondent aux commentaires: est-ce pas le PP? Est-ce la banane peut être à la PP? pâtes? Les pâtes sont plus PP!
Tout le monde choisit lui-même les produits avec lesquels il sera agréable à vivre un mode de vie sain et perdre du poids. Et pour quelqu'un PP - est le sarrasin et la poitrine de poulet bouilli... eh bien, ils ne peuvent sympathisent).
Je veux vous dire quels sont les produits que j'ai moi-même porté un aliment de base dans mon alimentation.
Ils sont les suivants:
* Poitrine de poulet
* Turquie
* boeuf
* Poisson (morue, mérou, différents poissons rouges, y compris malosolnaya👆)
* oeufs
* Le fromage cottage
* Fromage faible en gras
* Les produits laitiers faibles en gras
* Tous les types de légumes (tomates, concombres, choux, courgettes, poivrons - mes animaux de compagnie)
* Fruits (pommes, bananes (oui! Vous ne pokazalos🙂 pas), fruits de saison)
* Avocados (je vais écrire un article séparé, afin de ne pas entrer dans un argument: il est un légume ou frukt👋)
* Céréales (sarrasin, pois, lentilles, riz)
* Pâtes de blé dur ou d'épeautre
L'huile d'olive et les graines de lin.
* Pain de grains entiers
* Les épices et le sel (en petite quantité)
Ces produits sont le plus souvent sur mon bureau.
Mais bien sûr, parfois je me laisse aller avec un morceau de chocolat n'est pas plus de 10 grammes (75% de teneur en cacao), desserts PP, jambon avec une bonne composition, pâté, poisson Rieti, fromage caillé et beaucoup moins que d'autres!
La principale chose que je mangeais en forme dans mon KBZHU!!! 👆.
Dans la liste de mes aliments préférés peuvent être cuits de nombreux plats différents qui sont très savoureux et même aide dans la lutte contre le surpoids!
Pardonnez-moi de mes experts PP ne peut pas tout à fait le droit de régime et les aliments. Je ne prétends pas au titre fier PPshnika) de quelque part, je okoloPP🙂 qui ne me empêche pas de lutter avec un excès de poids 👍.
Aujourd'hui, je veux partager avec vous une recette pour le poisson salé. Sans elle, mon petit-déjeuner est pas si joyeux!
1 kg de poissons rouges 2 cuillère à soupe sel préféré avec une lame et une cuillère à soupe de grille de mélange de sucre poissons, mettre dans un récipient, ajoutez les petits pois ALLSPICE, jus de feuille de laurier et napper chetvertinki citron. Mettez-les dans le réfrigérateur. Je mange un poisson dans un jour!
Sur l'ensemble hlebushek frottis l'avocat et mettre un morceau de poisson... Miam!
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!