Salutations à tout le poids perdant et vouloir perdre du poids sur votre canal.
LONGTEMPS depuis que je soupe cuit, bien - c'est l'un de mes plats préférés.
Récemment, je nourris une excellente toute la famille soupe, tous mangé avec plaisir malgré le fait qu'il était léger et préparé dans le cadre de mon okoloPP.
Et je suggère que vous essayez ma recette pour bortsch.
Pour bortsch, nous avons besoin des produits que vous voyez dans l'image ci-dessous.
Une liste de produits avec leurs grammes (pour ceux qui croient KBZHU) Je vais signaler à la fin.
Nous procédons à la préparation.
La première étape consiste à préparer tous les produits, mon, propre.
Mettez la casserole sur le feu. Je pot 4,5 litres, on verse dans celui-ci 2,5 litre d'eau et ajouter du sel 1 cuillère à soupe sans diapositives.
Oignons finement hachés, les carottes et les betteraves frottent sur une râpe à gros et envoyer repiquées à une goutte d'huile d'olive sur une poêle anti-adhésive.
J'espère que tout le monde connaît petit secret de la betterave a conservé sa couleur et notre avenir bortsch a été couleurs saturées?
Il suffit de les arroser de jus de betteraves coupées en quartiers de citron, puis le jeter dans une casserole avec le reste des légumes.
Lorsque l'eau arrive à ébullition dans une casserole ajouter le couper en morceaux de taille moyenne de poitrine de poulet.
Après avoir enlevé la première mousse principale ajoutant immédiatement une casserole de pommes de terre en tranches fines.
Une fois que l'eau bout à nouveau dans la casserole ajouter les légumes que nous dans une casserole à un passage à frire et attendre pour faire bouillir notre stock.
En même temps, ajouter les feuilles 2-3 lavrushki. 4-5 pois Allspice.
Alors que nous attendons le chou chinois de l'ébullition de bouillon.
Pourquoi j'utiliser le chou chinois? Parce que je ne peux pas avoir un chou normal. De plus chou tourne plus tendre lorsqu'il est cuit et ne produit pas de parfum que beaucoup ne le font pas comme (pour ma famille - c'est un point important).
chou émincé - l'envoyer au pot.
A la fin ajouter les herbes et l'ail frais finement haché. J'ai eu quelques herbes fraîches, et j'ai ajouté des herbes d'épices sèches pour la soupe.
Porter à la préparation à notre soupe, nous éteignons et donner un petit stand.
Bon appétit!
Au moment de servir Parsemer d'oignons verts et ajouter une cuillerée de crème sure. Idéal!
J'ai utilisé les produits suivants:
- 900 grammes de poitrine de poulet,
- 600 g de chou chinois,
- 245 g de pommes de terre,
- 95 g d'oignons,
- 140 g de carottes,
- 440 g de betterave,
- 5 pois piment de la Jamaïque, trois feuilles de lavrushki,
- l'aneth, le persil, ainsi que des herbes sèches pour la soupe.
- 25 g d'ail.
KBZHU bortsch 100 g de mes produits:
Par - 40, B - 5, M - 0,7, V - 3.
Abonnez-vous à ma chaîne si vous êtes intéressé je suivre sa propre voie de perte de poids pour une bonne nutrition.
Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!