Salutations à tout le poids perdant sur votre canal.
Vous ne savez pas quel genre de bonbons, je vous suggère de cuisiner pour le dîner ou pour le dîner. petits gâteaux de poulet farcies aux légumes sera l'un de vos plats préférés, je suis juste sûr.
Nous aurons besoin (grammes sont pour ceux qui croient KBZHU):
- une poitrine de poulet secondaire (370g)
- demi petite courgette (160 g)
- tomate (90 g),
- à soupe de crème à 10% (50 g),
- suluguni (50 g),
- deux gousses d'ail (10 g),
- sel, poivre noir, ail séché, herbes séchées préférées (j'ai utilisé des épices « herbes de la Grèce. »
Préparation.
La première chose que je coupais la poitrine de poulet, sel ajouter, poivre noir, ail séché, herbes et de la Grèce viande hachée à nouveau, le mélanger avec des épices.
Ensuite, j'utiliser un moule à gâteau en silicone (a décidé de mettre à jour ma nouvelle forme, qui voulait acheter un SPECIFIQUE). Si le formulaire de tel n'est pas - alors vous pouvez utiliser la forme d'un petit diamètre - tournera comme une casserole.
viande de poulet émincé distribué en forme, formant un haut planches.
Puis couper les courgettes, les tomates et l'ail, ajouter une cuillerée de crème sure et mélanger les légumes avec la crème sure. Un peu de sel et de poivre.
Obtenez petits gâteaux farcis avenir rempli.
Avance Préchauffer le four à 200 degrés et renvoyer nos petits gâteaux pendant 25-30 minutes, jusqu'à ce que les courgettes presque cuites et l'évaporation de l'humidité.
Puis muffins saupoudrer de fromage râpé et l'envoyer dans le four jusqu'à ce que la croûte du fromage bruni que les phoques farce de légumes dans les petits gâteaux de poulet.
Nos muffins sont prêts - bon appétit!
KBZHU 100 g: K - 150 B -14, F - 4, Y - 3.
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