Salutations à tous les personnes à la diète qui ont examiné mon blog.
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
Comme je l'ai été en mesure de se débarrasser du moment50kg.
Lundi, réalisé que le contrôle du poids figure dans la balance presque inchangé. Mais je ne compte pas sur un autre aussi détendu un peu et souvent avec des pique-niques en vacances.
Comme déjà dit, prendra fin des vacances - et avec une vigueur renouvelée dans la lutte. En attendant, plus de repos et de soutenir un déficit de 1300 calories.
Mon petit-déjeuner tôt était composé de sandwichs sur pain de seigle (70 g) de fromage suluguni (30 g) et la carpe caviar (20 g) avec du beurre (10 g). Sandwiches lavés avec du thé vert et ne pas oublier de boire à capsule petit-déjeuner d'oméga - 3.
Le petit déjeuner est activé 370 kcal.
Après le petit déjeuner, nous sommes partis dans la forêt, pour voir s'il y a des champignons. Des doutes ont été, parce que toute la semaine il n'y avait pas de pluie, mais le temps et le désir - pourquoi ne pas aller.
Prise de nôtre était à la fin est pas grande, mais les mains vides ne sont pas retournés chez eux. Assez pour une énorme casserole de pommes de terre frites avec des champignons et julienne une autre dans des paniers de poulet.
Et pourtant pas marché en vain.
Après le retour de la forêt, j'undershot le thé vert avec 15 grammes de chocolat noir et mesura arachides 30g vous-même toute la journée.
Le résultat undershot basé sur les arachides 245 kcal.
Avant le déjeuner, un peu de repos, regardé quelques épisodes de la série.
Soit dit en passant, maintenant j'ai une énorme liste des publications en série! Merci à tous ceux qui ont pris le temps et le désir de conseiller et films intéressants à retenir certains qui voudraient réviser. Tu es mon meilleur! Et toujours soutenir et conseiller le film - merci!
Borsch hier, je pot Navara énorme et maintenant nous ne pouvons pas penser à quelques jours au sujet de quoi nourrir ma famille pour le déjeuner.
Pour le déjeuner, 450 g soupe de crème sure avec 10% (25 g) et deux pains amarante (20 g).
Soit dit en passant, je suis goût amarante pain, que je viens d'acheter à l'essai. goût Intéressant, non méchant - vous pouvez facilement diversifier leur régime alimentaire.
Déjeuner sous tension 240 kcal.
Après le déjeuner, une promenade.
Et pour le dîner, je fis un très simple mais en même temps incroyablement délicieuse salade.
Vous savez probablement tous les délicieux, recette de salade riche en calories avec des carottes, fromage fumé saucisse, l'ail et la mayonnaise?
J'ai adoré cette salade. Il a été particulièrement tartinade sur le hlebushek noir est comme un sandwich.
Je décidai donc de se faire une version plus légère de cette salade pour le dîner. Et j'ai un pique-nique de poulet cuisse gauche (quelque chose que personne ne me voulait à l'exception de manger le poulet, il est nécessaire pour moi. Et je ne me dérange pas, à mon bonheur, je vraiment comme le poulet).
Et je me suis tourné le dîner - cuisse de poulet (viande 150 g), préalablement cuit sur moi charbon et se prélasser pour le dîner de carottes et le fromage de la laitue et l'ail (environ 100 g).
Dîner total 420 kcal.
Total pour le jour où j'eu aujourd'hui 1275 kcal. J'ai vu l'eau de thé vert.
Aujourd'hui, il y a 11 mille pas, la plupart d'entre eux dans les bois - mieux que toute remise en forme, à travers les arbres, sous les branches, surmontant obstacle après obstacle).
Permettez-moi de vous rappeler quelques-uns retseptiki:
Recette casserole de courge au fromage - très savoureux et fidèle à la courge saison ici.
Escalopes de poulet avec du fromage - une décision inattendue, permettent une protéine ARRI. Un vaisseau spatial est délicieux!!! recette ici.
J'aime la pizza? Facile et rapide recette de pizza ici.
Le meilleur petit déjeuner - un copieux et délicieux petit déjeuner. Essayez les œufs dans le pain pita sur Cette recette.
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!