Salutations à tous les personnes à la diète qui ont examiné mon blog.
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
Comme je l'ai été en mesure de se débarrasser du moment50kg.
Comme promis, un bref rapport sur le contrôle de poids.
Le résultat - moins 400 grammes avec la dernière pesée il y a une semaine. Lentement, je continue à perdre du poids. Et me dépêcher surtout nulle part. Se sentir bien, un peu plus d'un an en poids de 132 kg. Déjà comme moi sur plus de photos (ce qui est, vous le savez, figure pour moi! - donc je n'ai presque pas de photos dans un grand poids).
L'idée de base de l'article présente - si vous êtes depuis longtemps dans le processus de perte de poids, comme j'ai un an et 4 mois, vous permettre de petites fêtes.
Je ne parle pas de chitmilah (un repas, qui ne compte pas les calories, vous pouvez manger des collations convoités) - ils le devraient assurez-vous de commander 1-2 fois par mois, parce que - il est déchargé principalement psychologique, et alors seulement gastronomique.
Et je parle d'une journée, lorsque le Oublie le processus éternel de perdre du poids, les calories, la cuisine et tout simplement profiter de la vie, socialiser avec des amis et la famille, beau temps, le voyage quelque part.
Par exemple, je, au début de sa carrière, même après une demi-année depuis qu'elle a commencé sa façon de perte de poids, non Elle se laissa même chitmilov (repas, où vous pouvez manger vos collations préférées, sans faire attention à son calories). Ce ne fut qu'après un temps assez long, je savais par expérience que ce que je chitmily juste besoin autrement découragée.
Nous sommes tous les désirs et de l'humeur. Nous ne sommes pas des robots, et à un moment donné, nous arrivons à un point où nous devons décharger, le repos, reboot - l'un de ces mots, il me semble, très bien.
Avec un si long chemin que je suis allé et continuer d'aller si loin - juste besoin d'être distrait. Il est clair que dans la raison et pas se laisser emporter kilos de gâteaux, pâtisseries, viande gras rôti, et ainsi de suite.
Laissez-vous pour se détendre si les résultats que vous avez déjà atteint ne sont pas petits - il vous aidera à trouver une nouvelle force pour continuer votre voyage et obtenir encore plus, un meilleur résultat. Encore une fois, mon expérience a montré que la détente ne peut être déprimé, que rien de bon ne sera pas.
Oui, compter les calories à perdre du poids peuvent être délicieux et satisfaisant. Mais un long processus de maîtrise de soi, le comptage des calories est nécessaire pour diluer le reste de tout.
Avez-vous remarqué que ces derniers temps je pas d'humeur, fatigué. Oui, il y a. Mais après avoir écouté vos conseils, j'ai décidé de prendre une pause de tout et au moins quelques jours juste pour marcher sur, et les endroits préférés pour se détendre dans la nature.
Hier, je vous ai parlé de leur promenade favorite de l'ENEA.
Et aujourd'hui, sans compter les calories je parle de notre pique-nique sur les bords de la carrière. Vrai premier jour n'est pas spécifiée ici. Et quelque chose ce que j'ai aujourd'hui était la première fois dans ma vie. Mais dans l'ordre).
Nous nous sommes levés tôt comme d'habitude et j'avais ovsyanoblinom petit-déjeuner avec fromage à pâte molle et le poisson rouge. Comme promis moi-même - calories aujourd'hui, je ne pense pas, tout simplement profiter de vos vacances.
Le temps était beau, le soleil brillait et une ambiance pique-nique était combatif. Je devais acheter des légumes bien, comme la pastèque, quelque chose pour se détendre).
Par conséquent, mon mari et moi sommes allés au magasin et avec le package complet maison déjà retourné.
Et c'est là que nous avons commencé notre aventure.
Presque nous sommes arrivés à notre étage sur l'ascenseur et tout à coup des feux clignotants, ascenseur saccadés à plusieurs reprises et arrêté. Le tableau de bord a été la figure 8 brûle - notre sol. Eh bien, je pense, quelque chose à la porte de l'ascenseur, est maintenant ouvert. Mais il était pas là, aucun de nos danses avec un tambourin n'a pas aidé. J'ai dû appeler le bouton d'urgence répartiteur de signaler que nous sommes coincés.
Communication dans l'ascenseur ne fonctionne pas, appel à la maison et dire que nous étions coincés - il est impossible. Et nous attendons quelque chose du magasin, tout est prêt pour un pique-nique).
Et nous attendons dans un petit étouffantes techniciens d'ascenseur. Nous avons attendu pour eux pendant 40 minutes.
La technologie a commencé à redémarrer l'ascenseur - nous trébuché la lumière dans la cabine. Qui coincé - il sait ce qu'est un petit espace étouffant sans lumière pour être quelques personnes.
J'espérais que maintenant, juste réparer la porte et il ouvrit à l'étage.
Mais ce n'était pas là. La porte a finalement ouvert les techniques dans le manuel, mais il est apparu que nous n'avons pas atteint notre étage et l'ascenseur était coincé plus de la moitié au 7ème étage. Et pour sortir de la cabine d'ascenseur a dû monter et littéralement ramper hors de la cabine!
A ce moment-là, je pensais immédiatement qu'il ya un an, je ne pouvais avec mon poids si facile à obtenir. Peut-être que je ne pouvais même dans ces circonstances, de sortir de la cabine d'ascenseur.
Soit dit en passant, ce fut la première et nous espérons que la dernière fois, je me suis coincé dans l'ascenseur.
Cette petite aventure ne nous empêche pas d'aller à un pique-nique prévu. Je portais même un maillot de bain et les bains de soleil, mais il n'a pas osé nager, je suis allé à ses genoux et réalisé - je ne peux pas continuer, il avait de l'eau trop froide.
Cette fois-ci, je décide rien du tout pour se préparer et d'acheter tout le magasin. Nous savons que la boutique éprouvée où vous pouvez acheter une variété de collations pour un pique-nique que chaque fois que nous lorsque des pique-niques enregistrées avance non planifiées.
Alors qu'il était encore couché, je mariner les champignons se, mais il m'a fallu 5 minutes.
Voici un ensemble de produits a été avec nous tout au long de la journée. Même à la fin du poisson frit après-midi sur le gril, mais je prends une photo de l'oublier, donc au lieu de poissons collage ma photo, en passant, je aussi du poisson (horoscope).
Bon rapport qualité m'a donné de nouvelles émotions positives et de l'énergie. Et en dépit du fait qu'au tout début, nous avons rencontré des obstacles - la journée était merveilleux.
Si vous ne croyez pas que la guêpe, Pozar sur notre pastèque mordue par son mari.
Je vous souhaite beaucoup de succès dans la perte de poids et ne vous attardez pas sur le sujet, et pour se détendre et se battre parfois avec une vigueur renouvelée!
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!