Salutations à tous les personnes à la diète qui ont examiné mon blog.
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
Comme je l'ai été en mesure de se débarrasser du moment50kg.
Parlez maintenant, vous devez être plus positive, si Lisa?) On dirait que je reçois tous les solntsezavisimaya pas satisfaits que -Alors... peut-être ressenti de l'âge se fait). Comme on dit âge - pas de joie, comme si je suis en train de perdre du poids, mais pas les jeunes).
Mais aujourd'hui, je pour la première fois depuis longtemps été un point positif de la communication avec les organismes gouvernementaux. Je suis prêt mentalement depuis hier soir pour rencontrer un travailleur social. Il était nécessaire d'aider ma mère à signer des documents. Et de l'expérience passée (quoique dans une ville différente) jamais demandé de plus en plus ce que -Que certificats et documents.
Hier, nous avons rassemblé toutes les informations nécessaires, les références à la référence recueillies, la validation des certificats collectés et ainsi de suite). Qui fait face à la protection sociale - comprendra.
Et maintenant, nous avons attendu la dernière étape - la remise des documents des travailleurs sociaux. Mon mari et moi étions prêts à attendre pendant 2 heures. Mais à notre grande surprise, il est allé pendant 10 minutes, et un travailleur social, je mignon parlé de 3 minutes. Nous avons fait, rassemblé tous les documents correctement, ma mère gauche à signer la déclaration et nous sommes partis satisfaits.
C'est positif! Tout comme la pierre d'âme est tombée. Je vous souhaite à tous la communication facile avec la fonction publique et le traitement rapide des documents.
Eh bien, je vais vous parler aujourd'hui son menu.
Le petit déjeuner était composé du sandwich sur pain de seigle (30 g) avec du beurre (5 g) et du fromage suluguni (30 g) et 120 g de gâteau au fromage caillé de mûre sous thé vert.
Petit déjeuner résultat - 450 kcal.
Après le petit déjeuner, à 8 heures, nous sommes allés sur les affaires. Et comme je l'ai dit plus haut, notre voyage a été un succès jamais. La seule chose que la route là-bas et le dos a pris 2 heures.
rentré chez lui pour manger, que j'avais une pastèque. 500 g pastèque - 125 kcal.
La nuit dernière, j'ai essayé une nouvelle poitrine de poulet recette et aujourd'hui nous l'avons tous apprécié pour le déjeuner.
Donc, pour le déjeuner, 130 g de bouillie de sarrasin, poitrine de poulet, cuit au four avec du fromage (100 g) et quelques légumes.
Le déjeuner est avéré assez facile sur les sens, mais en même temps nourrissant - 270 kcal.
Après le déjeuner bu du thé vert avec 15 g de chocolat noir - 80 kcal.
Après avoir pris un repos dans l'après-midi, je devais aller à nouveau sur les affaires, puis réussi à marcher un peu dans les bois.
Ci-dessous, je l'espère au moins ce que je te cherche de nouvelles photos d'une promenade, à 82 kg?) Mais là encore, dire que je suis un faux.
Les gens sont intéressés à la logique. Pourquoi faux blogs par jour, les menus de poste, parler des parties de leur vie sans avoir aucun avantage de ce (sauf cents, cents est que, avec l'épaule de son maître reçoit du Zen).
Et pourquoi j'exagère leur poids et dire que je pèse 82 kg, si, en fait moins? Où est la logique? Je suis ne comprends pas honnêtement. Je vois beaucoup de messages sur Internet est un faux - qui sert à l'argent payé pour soi-disant les meilleures méthodes de perte de poids ou l'autre des poudres super et les photos montrent avant - après. Mais ils ont tous compris à la fois.
Voici la vérité, je suis très intéressé par la logique des gens, quelqu'un peut-il me l'expliquer?) Puis-je ne comprends pas très bien et de formuler quelque chose de mal, je vous présente rapport, dis?
Ou vais-je faire des photos ce qui était visible tous les défauts et les excès de graisse?) Voulez-vous ces photos moi-même, après tant d'efforts à la perte de poids? Je ne veux pas maintenant. Et je veux voir le résultat de leur travail dans le meilleur des photos.
Au cours de la promenade, j'ai mangé 10 grammes de cacahuètes (non salées!) - 55 kcal.
Dîner Je ne pré-pané, parce qu'elle a vu que je devais rester normale et libre de calories BZHU doit se conformer. Parce qu'il sera possible de déterminer quel endroit à cette destination. Et là, je suis confus. Jusqu'au dernier moment, je ne savais pas que je cuisine pour le dîner. Et à la fin, je ne suis pas venu avec rien de mieux qu'une omelette aux légumes et suluguni.
Il était délicieux: goutte d'huile sur l'oignon de friture (30 g) a été ajouté à cela 130 g de tomates, 40 g de poivre, du sel et du poivre. Il ajoute l'assaisonnement « herbes de la Grèce. » Tout cela fry grandeur quelques minutes, puis à une paire d'œufs et remuer fracassées, apporté à la préparation. Lors de l'application saupoudré 30 g suluguni.
dîner 310 kcal.
Pour toute la journée, je dactylographiée Kcal 1290. l'eau de scie, le thé vert - taux d'eau à boire. Bonne promenade, a fait une chose importante - une bonne journée.
Et oui, regarder les prévisions météo - promettent un chaud et ensoleillé la prochaine nedelyu😂😂😂! Pozitivchik!
Et selon la tradition à la fin de l'article, je tiens à vous rappeler quelques recettes:
fromage cottage de recettes et ragoûts pêche beaucoup aimé - ici.
cocotte Squash avec du fromage - ici.
boulgour aromatisée avec des légumes - ici.
Pizza sur pita - rapide, facile, délicieux - ici.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!