Salutations à tous les personnes à la diète qui ont examiné mon blog.
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
Comme je l'ai été en mesure de se débarrasser du moment50kg.
Aujourd'hui, je ne vais pas vous tourmenter plus que votre texte et aller directement au menu.
Aujourd'hui, je dois le petit déjeuner ovsyanoblin. Pas si longtemps, je mené une expérience "semaine sans pain« Et c'est quand j'aime ce plat. Ovsyanoblin vraiment comme moi juste pour pêcher.
Ainsi, le petit déjeuner - ovsyanoblin (40 g de flocons d'avoine au sol, oeuf, 50 g de lait, une pincée de sel). Un remplissage - 60g de concombre râpé et 80 g de poisson rouge.
Merveilleux petit déjeuner, que j'arrosé avec du thé vert.
Le petit déjeuner est activé 330 kcal.
Soit dit en passant, sur le thé vert. Depuis que je ne bois pas maintenant pas de thé noir ou café - thé vert et son goût pour moi un sujet douloureux. Et puis l'autre jour je l'ai acheté un thé vert avec chrysanthèmes. Et vous savez, je l'ai aimé. Bien sûr, mon thé au jasmin préféré, mais la deuxième place sur le thé vert droit otvozhu avec Chrysanthème, pour moi, ce fut une révélation.
Hier, mon mari et moi avons recueilli les prunes dans un jardin abandonné à proximité et moi avons décidé de faire une collation est la crème (170 g). Mais je ne pouvais pas résister et 15 g de chocolat noir de 75%, longtemps que je ne l'avais pas mangé. Auparavant, presque personne ne jour était dans mon alimentation.
Snack gauche sur 155 kcal.
Mon dîner aujourd'hui - soupe au poulet avec des pâtes et 50 grammes de seigle maison pain complet.
Le déjeuner est venu 420 kcal.
pain au sujet. J'ai toujours l'habitude de cuire leur pain sur kéfir. Et puis j'ai dans le frigo était une bouteille de lait caillé, qui avait été utilisé quelque part. Et j'ai décidé de faire cuire du pain et du yaourt à la place utiliser du lait fermenté au four.
Comment je l'ai aimé hlebushek! Un goût légèrement différent. Je ne sais pas comment vous décrivez même pas, une crème -Alors what-if.
Qui fait cuire le pain de mes recettes - essayer au moins une fois à l'échantillon pour cuire du lait caillé. Je pense que vous ne regretterez pas. Permettez-moi de rappeler la recette du pain, le lien ici.
aujourd'hui même, après le déjeuner aller pour une promenade après tout complété le plan de le faire (nous avons maintenant placard plein, mais que « des choses » que son résultat n'a pas encore accumulé 😂, mais nos vélos préférés en toute sécurité stockée).
Au cours de la visite à pied de mûres sauvages ont suivi le rythme progressivement mais cette kislyuschaya, le soleil est clairement pas assez aux petits fruits (tarte aux framboises cette forêt que les mûres). Il a marqué une poignée de cuisson gâteau au fromage caillé avec des mûres.
Pour le dîner bateau I de courgettes avec la poitrine de poulet, yaourt et suluguni (180 g). Et caillé cheesecake avec une poignée de mûres sauvages, qui sont assemblés. dîner total 315 kcal.
Total pour le jour tourné 1220 kcal.
eau Drank, le thé vert, mais j'ai remarqué les jambes gonflées. Pas très agréable pour moi, après que le travail physique (quoique améliorée et rares, ne sont pas familiers pour moi), j'ai le problème commence par la stagnation du liquide dans le corps.
Permettez-moi de vous rappeler quelques recettes:
Recette de gâteau au fromage caillé avec des baies - ici.
Recette mini-pizzas - ici.
poulet Recette pastrami (très savoureux et juteux - conseils I) - ici.
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!