Salutations à tous! Personnes à la diète
Récemment, je partage souvent avec vous des recettes pour la cuisson. Et comment comprenez-vous essentiellement je fait cuire au four caillé, presque tous caillé de recette est présent (qui est une protéine qui est toujours difficile à atteindre).
Aujourd'hui, je veux partager avec vous une recette de sochnikov.
Laissez-les se sont révélés me est pas très intéressant, mais incroyablement délicieux!
Je passe à la recette.
La première chose que nous allons faire - c'est la pâte sochnikov.
nous avons besoin (Grams indiqué pour ceux qui croient KBZHU):
- 1 oeuf,
- 2 cuillères à soupe de crème - 70 g (15%) I
- 20 g de beurre (pré fondre)
- 100 g de farine (j'ai pris 50 grammes de riz et 50 g de blé entier) ont encore besoin de 30 grammes de pâte de roulement et peut-être pour amener la pâte à un état où il est pas très fortement en tenir à la main.
- 2 poche / sachet édulcorant et 1/2 cuillère à café de levure chimique.
Tous les ingrédients se mélangent et pétrir la pâte, qui doit être flexible (on suppose que la pâte collera aux mains de quelques-uns).
La pâte est préparée, et retirez-le au réfrigérateur.
Passez à remplir sochnikov.
nécessaire pour le remplissage:
- 100 grammes de fromage cottage (j'ai 9%, le séchoir mieux)
- 2 cuillères à soupe de lait en poudre 35 g (de préférence non gras)
- 1 oeuf,
- 2 sachets / sachet édulcorant.
Tous les ingrédients sont bien mélangés et le remplissage est prêt.
Obtenir sochnikov formation.
Etaler la pâte (I déroulée finement quelque 0,5 cm) et à l'aide de cercles de verre coupés.
Mettez les tranches sur une plaque de cuisson et déposez-le meilleur tapis de silicone. Au milieu d'une verser une cuillerée de remplissage et plier en deux et enlever rapidement dans le four, qui est préchauffé à 180 g Ceci est si vous voulez vous mettre en forme est sochnikov.
Je vais cuisiner pour vous-même la prochaine fois plier en deux. Je goûte et KBZHU important, non la forme de cuisson.
Cuire 25 minutes à 180 g jusqu'à coloration dorée.
Bon appétit!
KBZHU pour 100 g: K - 253, B - 12 M - 13, U - 22.
Vous pouvez réduire la teneur en calories et en gras des repas, en fromage cottage moins de matières grasses.
En conséquence, j'ai mangé 1 sochnik - les autres ont été dispersés sur la table n'a pas eu le temps de cligner des yeux.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!