Salutations à tous! Personnes à la diète
Aujourd'hui, j'ai pour vous une merveilleuse recette pour le petit déjeuner. À mon avis - ce plat est le petit déjeuner parfait pour perdre du poids. Délicieux, copieux, saturation pendant une longue période.
Alors, je vous imagine la recette PP Achmy.
Je avais besoin:
- pita - une grande feuille - environ 150 g
- 200 g d'un fromage classique (me chez 9%),
- 100 g de fromage Adyg
- 100 g de fromage à faible teneur en matières grasses (généralement je SVALIA)
- 2 oeufs,
- 100 ml de lait à 2,5%.
Sur le nombre de produits que je suis arrivé trois portions de 200 grammes en moyenne.
Préparation.
1. Prenez la forme dans laquelle le four achmu. Et sa tranche de taille de pita. Vous devriez obtenir au moins 5 couches de lavash.
2. Je mélange le fromage finement émietté et le fromage Adygei. Un fromage ordinaire frotté sur une râpe grossière.
3. Le lait et les œufs sont fouettés dans un bol et un peu de sel la.
Voici une image tournée sur la table:
Nous commençons à recueillir achmu.
Sur la couche inférieure de lavash distribuer du fromage Adygei avec du fromage, puis saupoudrer avec le fromage d'habitude.
Couverture Lavash après la formation et le remplir d'un mélange de lait de partie d'oeuf.
Et plus loin dans le même ordre: fromage cottage avec du fromage Adygei, fromage régulier, une couche d'une partie de pita et remplissage du mélange lait d'oeuf. La formation définitive de couverture Lavash ou un mélange oeuf-lait de remplissage.
Navire dans le four à 180 degrés pendant 30 minutes. peu Achma hausse.
Bon appétit!
C'est un très savoureux et satisfaisant - vous pouvez manger beaucoup à la fois, vous contrôler)!
KBZHU 100 g: K - 180, -11,7 B, F - 9,8 V - 11.
Vous pouvez réduire la graisse dans le plat, en utilisant moins d'aliments gras.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!