Salutations à tous! Personnes à la diète
Pour ceux qui sont venus à ma page d'accueil.
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
Comme je l'ai été en mesure de se débarrasser du moment49 kg.
Aujourd'hui, mon article se concentre sur le week-end.
Un menu sera pour dimanche. Parce que le samedi je mangeais horrible. Ou plutôt même pas horrible, mais il a été rapidement préparé à partir de produits en stock et rapidement manger. Même sans compter les calories, mais de l'esprit feint de ne pas passer.
Et sorte avec les calories dans mon week-end ne soit pas menacée.
Parce que nous étions à la chasse!
Et pas seulement à la chasse, et une chasse au calme. Puisque nous vivons près de la forêt, nous avons décidé d'aller une nouvelle fois à travers et chercher des champignons. La dernière fois mis dans les bois pour les champignons - champignons, nous n'a pas apporté, mais au moins ont rassemblé les bleuets.
En même temps de rentrer chez eux sans les champignons il n'a pas été. Bleuets ont passé, les framboises dans les bois là-bas, mais à cause de la météo kislyuschaya et tout liquide.
Et à 5 heures du matin, le samedi, nous errions à travers les bois.
Et nous sommes allés à pied à bout de 5 heures. Fatigué, mais satisfait et est retourné à l'extraction (qui avait encore de trier, laver et mettre à l'utilisation).
Et nous avons décidé que tant qu'il y aura des champignons - vous devez aller dans les bois et le dimanche. Vous ne savez jamais ce qui va nous amener week-end prochain. Bien qu'il soit possible, vous devez l'utiliser.
Encore une fois, lever tôt, et de 5 heures déjà dans la forêt. Et encore environ 5 heures, nous erraient à la recherche de champignons. Et plus de travail a sa maison.
Le dimanche, après le retour de la forêt que j'avais des sandwiches sur pain Darnytskyi (60 g) avec du poulet pastrami (130 g).
vitamines et Drank capsules d'oméga-3 pendant l'heure du repas. Et le tout arrosé avec du thé vert au chocolat 75% - '15
Le petit déjeuner est venu 350 kcal.
Après le petit déjeuner - engagés dans les champignons.
Elle ne pouvait pas aller au-delà des pétards, a attrapé quelques morceaux sur 100 kcal.
Un samedi est resté la soupe aux champignons qui était mnya déjeuner (450 g) à pains minces (15 g) - 260 kcal.
Après le dîner, je buvais du thé vert au chocolat 75% - 80 kcal.
soupe de calories n'a pas considéré lors de la cuisson et a pris la moyenne de l'application « compteur de calories ».
Le soir, il n'y avait rien de tel, mais j'avais quelque chose à cuisiner pour le dîner et a décidé de cuisiner tous les PP achmu.
220 g dîner PP Achmy - 420 kcal.
Au total pour le dimanche je m'y suis 1210 kcal.
Drank prise d'eau, si vous ajoutez 1,5 litres de thé vert.
Ce sont le week-end. Très fatigué, compte tenu de la 5 heures de marche dans les bois deux jours - passé beaucoup de calories. Voyons voir comment le corps va répondre à ce lundi à pesage de contrôle. Après tout, j'ai mangé une fois de façon erratique et même mangé zapreschenku comme des biscuits. Mais le déficit calorique encore été établie.
Lien vers la recette de pastrami de poulet.
Lien vers la recette PP Achmy.
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!