Salutations à tout le poids perdant sur votre canal.
Je vous encore aujourd'hui avec notre recette préférée pour la poitrine de poulet. Mais il est non seulement une recette, mais avec plusieurs, et un peu de piratage vie loin.
Beaucoup se plaignent du manque de temps, en raison de travaux, le chemin du travail et du travail à la maison, ce qui prend beaucoup de temps, les petits enfants, pour lesquels l'œil si l'œil. Je suis sûr que vous pouvez trouver un autre tas de raisons qui nous convaincront dans le fait que perdre du poids, nous avons absolument rien de temps.
Assurez-vous que la cuisine pour moi-même, plus seul (si les amours entiers de la famille à manger délicieux et pas les aliments diététiques) Le temps ne reste pas.
Je ne vais pas à convaincre et à prouver quelque chose à ceux qui croient que l'excès de poids est à blâmer pour le manque de temps.
Je partage juste des recettes et de discuter comment il est possible à un moment donné en passant un peu de temps pour cuire les aliments variés et délicieux pour quelques dîners ou déjeuners.
Je avais besoin:
- 3 poitrines de poulet, dont deux (le plus grand), je encore divisés en 2 parties pour obtenir environ 5 parties égales.
- moyenne courgettes,
- 2 petites tomates,
- poivrons,
- oignons,
- une demi-pomme,
- 30 grammes de fromage.
- sel, poivre, l'ail, le goût sec.
- feuille.
Préparation.
Je l'avais déjà décongelé poitrine de poulet et mariner dans le sel, le poivre et l'ail. Et je posai jusqu'à ce que la cuisine ce soir pour le dîner pour cuisiner un repas chaud.
Couper la feuille une telle mesure qu'il était possible de réserver une poitrine de poulet enveloppé dans des enveloppes.
Étaler la poitrine de poulet sur la feuille.
Ensuite, nous aurons plusieurs options pour la torréfaction poitrine de poulet.
1. Il suffit de poitrine de poulet mariné aux épices (sel, poivre, de l'ail) dans la feuille. Il est simple - envelopper la poitrine de poulet dans l'enveloppe et mettre sur une plaque à pâtisserie.
2. Deuxième mode de réalisation - poulet poitrine avec des courgettes, tomates et poivrons, cuit dans une enveloppe de papier d'aluminium.
Couper les courgettes en fines tranches, l'étaler sous la poitrine de poulet, poitrine de poulet de haut pour mettre plus courgettes tranches, tranches de poivrons et de tomates tranches. Chaque couche est légèrement prisolit et le poivre. Enveloppé dans une enveloppe, laissant un petit trou, de sorte que l'intérieur de la vapeur.
J'ai fait deux de ces enveloppes. Il se seins droit et poulet (protéines) et des légumes - un grand dîner indépendant.
3. La troisième option - poitrine de poulet cuit au four avec des tomates et des tranches de fromage. En outre enveloppé dans une enveloppe sur la plaque de cuisson. La seule chose que vous avez besoin d'envelopper de sorte que le fromage ne colle pas à la feuille.
4. La quatrième option - poitrine de poulet cuit au four avec l'oignon et la pomme. Les oignons hacher finement la moitié des anneaux et de mettre une poitrine de poulet et un peu au-dessus de la poitrine. Frottez au-dessus de la pomme. Enveloppé dans une enveloppe et sur la plaque de cuisson.
Vous pouvez graisser la poitrine de poulet à la crème sure, kéfir, yogourt ou fromage à pâte molle, un mélange agité à la moutarde pour un goût plus riche et d'obtenir une sorte de sauce à la crème.
L'imagination et vos préférences gustatives vous aider à choisir une farce préférée et Diversifier le régime alimentaire pour une cuisson.
La récolte dans le four à 220 degrés pendant 35-40 minutes.
Comme plat d'accompagnement, vous pouvez faire bouillir les céréales: le sarrasin, boulgour, lentilles - tout ce que vous aimez. Et vous pouvez le faire en 5 minutes facile salade de légumes.
Pour préparer des enveloppes avec le poulet, il m'a fallu 15 minutes. Tout le reste est fait four. Dans le même temps cuit et plat d'accompagnement. Assez pour quelques jours.
Voici mes repas avec poitrine de poulet, cuit décrit. Oui, et une poitrine de poulet cuit au four, est allé à son mari, parce qu'il ne aime pas les légumes cuits au four.
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!