Salutations à tout le poids perdant sur votre canal!
Pour ceux qui sont venus à ma page d'accueil.
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
A l'heure actuelle, je suis en mesure de se débarrasser de 47 kg.
Mon petit déjeuner ce début (malgré le jour). Par conséquent, ce sandwichs pain rapide Borodino (70 g) avec du pâté de poisson (50 g). Pendant le petit déjeuner, je ne l'ai pas oublié de boire l'oméga-3 et les vitamines. Et le thé vert préféré avec le jasmin chauffé dans un matin pluvieux et froid.
Le petit déjeuner est venu 350 kcal.
D'ailleurs, souvent, j'entends que c'est oméga -3 pas approché ou d'une réaction de l'organisme à un étrange immédiatement après usage. J'ai d'abord été également une réaction à l'oméga -3 est pas tout à fait positif. Il a exprimé dans les brûlures d'estomac et tous les délices de son préposé. Tout a pris fin le jour où je l'ai lu la recommandation d'un médecin pour recevoir des capsules d'oméga-3. Il a recommandé de boire oméga-3 à la table du petit déjeuner à l'heure du repas (pas après, mais il était au cours). Et à partir du moment j'ai commencé à suivre cette recommandation, tous les moments désagréables associés aux brûlures d'estomac arrêtés. Quelqu'un peut-il être utile!
mauvais temps nous tient le week-end à la maison. D'une part, vous pouvez faire les tâches ménagères et se détendre. Mais comme la chaleur et du soleil. Je voudrais nager et bronzer. Mais en regardant comprendre à la prévision du temps que cet été il est nécessaire de prendre le moment où vous pouvez nager et bronzer, car ils ne seront pas suffisantes. Bien que nous prévoyons si imprévisible... Je veux croire encore au mieux.
J'ai récemment préparé le gâteau au fromage avec fromage à la crème et des cerises, que je l'aimais et j'ai décidé de la faire cuire à nouveau, mais plutôt utilisé les cerises et les abricots.
Snack j'avais un - 200 g gâteau au fromage avec du fromage cottage et les abricots - 215 kcal.
Pour les légumes à salade pour le déjeuner: la tomate et le concombre, 100 g, 25 g de crème vêtue avec 10% et brochette de boeuf (200 g), grillé à elektrogrile.
Aujourd'hui, je me suis souvenu que nous avons une grande aide de cuisine comme le gril électrique et décidé de le faire au travail à son maximum.
Déjeuner sous tension 425 kcal.
Pour le dîner, j'avais brochette de magret de poulet (200 g cru), cuit sur elektrogrile et légumes - tomates et concombre - 200 g avec du vinaigre balsamique.
Le dîner est venu 280 kcal.
Dans l'ensemble, le jour avait accumulé 1270 kcal.
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!