Salutations à tout le poids perdant sur votre canal!
Pour ceux qui sont venus à ma page d'accueil.
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
A l'heure actuelle, je suis en mesure de se débarrasser de 47 kg.
Enfin, nous avons attendu le week-end! Météo promis de ne pas manquer.
Je vais vous parler de mes deux jours de congé, car une fois de plus décidé d'organiser une journée de congé de tout.
Samedi j'ai eu ovsyanoblinom petit déjeuner avec du fromage caillé (environ 25 g) et le saumon kéta salée (40 g) et de mettre quelques feuilles de chou chinois. Je buvais du thé vert au jasmin et au sujet des vitamines pas oubliées. Je déjeune à 370 kcal.
Toute la journée samedi, nous avons décidé de retenir l'eau, sous le soleil. Et environ 9 heures du matin, nous étions à notre carrière préférée.
Et le matin, je pouvais faire cuire une pizza pour lui tout seul une petite pizza sur un pain pita. PP recette de pizza je partageais ici.
Pas même commencé à compter combien de calories je suis une pizza. Je suis venu d'un déjeuner de pizza dans la nature. Supposons que, si vous prenez le maximum est de 500 kcal (bien que la pizza était la poitrine de poulet et des tas de légumes, pas été calorique).
rentrés chez eux le soir, heureux, bronzé. Naplavatsya! Activités - les meilleures vacances!
Pour le dîner, je vous fais un méli-mélo facile, pas de pommes de terre, juste le poulet et les légumes frais - au sujet 150 kcal.
Sa recette de hachage okoloPP Je partage ici.
C'est était le jour du sabbat. Eau à boire au soleil est très bien, le débit d'eau, respectivement, Drank, et peut-être plus. Reposé, presque ne se sentait pas de calories ou de l'eau.
Dimanche, nous avons consacré un voyage à Moscou - dans les cas et aux parents de son mari.
Dimanche petit déjeuner, je l'avais composée d'œufs brouillés de deux œufs et des tomates (120 g) avec du fromage Adygei (50 g).
Thé vert et vitamines petit-déjeuner fini.
tourné 320 kcal.
Alors qu'elle attend son mari un peu de cocooning avec votre téléphone, partager avec vous selfie frais:
Après avoir terminé toutes leurs activités, nous avons visité des parents et avons déjeuné à une fête.
Il y avait beaucoup de nourriture délicieuse. Afin de ne pas tout essayer? Surtout parce que tout est préparé okoloPP.
Pour le déjeuner, j'ai eu une pomme de terre bouillie (100 g), petits légumes, foie de poulet, sauce avec des légumes à la crème sure (je pense même moins de 100 g) et de la quille de courgettes au poulet et légumes, fromage cuit au four (en poids total d'environ 150 g Je pense). Comme vous le savez, je pensais dîner à l'oeil et est sorti à moi de 450 kcal.
Oui, j'ai aussi bu du thé vert avec des collations est très doux - raisin sec de noix dans le melon séché. Délicieux et très doux, maîtrisaient seulement 2 choses. Mais je pense que n'est plus 100 kcal tels vkusnuypirogek out, si l'on compte tous les éléments qui le composent.
De retour à la maison, je me suis mesuré à environ 500 grammes de fraises et 100 grammes de cerise et de bols de fruits traîné hors toute la soirée. Le résultat était mon genre de dîner baie pour un total de 250 kcal.
Dimanche se pendant environ 1200 kcal. Au cours du week-end de KBZHU je n'ai pas la protéine, ce qui est triste.
Le taux d'eau le dimanche elle pas fini un peu, mais a bu beaucoup de thé vert.
Et qu'est-ce que vous avez passé le week-end? Impossible de nager?
Et demain, nous allons résumer les résultats de l'expérience - une semaine sans pain.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!