Salutations à tout le poids perdant sur votre canal!
Pour ceux qui sont venus à ma page d'accueil.
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
A l'heure actuelle, je suis en mesure de se débarrasser de 47 kg.
Il est temps de vérifier la pesée. Aujourd'hui, cependant, je ne vérifie pas seulement un poids et résumant les résultats de l'expérience - une semaine sans pain.
Je ne vous lassez pas, ils sont ici les résultats:
Moins de 500 g par semaine sans pain, il y a une semaine sur la balance était la figure - 85,4 kg. Alors que vous ne serez pas expédier leurs conclusions, les sensations. J'essaie de formuler part séparément et plus tard. Entre-temps, d'exprimer leur opinion).
Et aujourd'hui, j'ai pour le petit déjeuner ne pas accueillir des sandwiches et des ovsyanoblin avec du fromage caillé (30 g), chum salée (50 g) et le concombre (60 g) sous le thé vert.
Sel I recette de poisson partageais ici.
Le petit déjeuner est activé 445 kcal.
Ovsyanoblin préparé comme suit: 45 grammes de flocons d'avoine, un sol sec dans un mélangeur (je ne l'ai pas comme une crêpe avec La farine d'avoine n'est pas fraisé, les dents ne sont pas bien), puis ajouter l'oeuf et 60 grammes de lait, le sel et une pincée de bicarbonate de soude ajouté. En effet, avec un peu de soude luxuriante obtenu ovsyanoblin. Mais il y a déjà une question de goût.
Au snack je thé vert avec 30 grammes de dattes. Et 15 grammes de noix.
Snack gauche sur 240 kcal.
La première moitié de la journée comme d'habitude après le week-end je corvées de ménage occupés et la cuisine. Et après le dîner - le travail sur l'ordinateur.
Aujourd'hui, ne vont pas à nager, je me sentais très bien une brise fraîche, et il y avait de nombreux cas, une heure et demie était dommage. Et à en juger par les prévisions météo - en natation, je briserai.
Pour le déjeuner, j'ai eu environ 350 hash Sa recette de hachage que je partageais avec vous ici. hachage Aujourd'hui, sans pommes de terre, mais mettre 2 œufs.
Déjeuner sous tension 330 kcal.
Au dîner aujourd'hui pour tous les poitrines de poulet farcies au poivre avec des épices et du fromage.
Deux moitiés de poivre - 350 g - 240 kcal.
Recette Peppers sur ce lien.
Un total de 1255 kcal par jour.
L'eau aujourd'hui Pilas mauvaise, mais le taux (30 ml par kg de poids corporel), je maîtrisais.
Je veux rappeler au sujet des soins de la peau. Ceux qui commencent tout juste à votre chemin de perte de poids, commencent immédiatement et prendre soin de votre peau (surtout si vous êtes en train de perdre du poids à poids lourd). Scrubs, enveloppements corporels, lait corporel avec l'adjonction de vitamines liquides A et E, douche - tout cela peut être fait à la maison. Pas beaucoup de temps sera consacré à vos soins, mais la peau ne se développera pas comme des voiles dans le vent, quand vous aurez mince).
Plus de détails sur mes soins de la peau peuvent être lus ici.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!