Salutations à tout le poids perdant sur votre canal!
Pour ceux qui sont venus à ma page d'accueil.
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
A l'heure actuelle, je suis en mesure de se débarrasser de 47 kg.
Et il est venu le jour où j'ai enfin le petit déjeuner tranquillement en sandwich préféré. La vérité ne se trouve pas tout à fait le pain correct, nous avons un certain nombre de magasins (four une fois), a dû acheter Borodino.
Donc, pour le petit-déjeuner à sandwichs pain Borodino (70 g) avec du poisson pâte (40 g) et le saumon kéta salée (environ 40 g). Je déjeune à 400 kcal.
Soit dit en passant, un peu plus de chum, j'ai récemment dans leur recette salée. La moitié semaines gardé dans mon réfrigérateur est obtenu (quelqu'un a demandé combien de poissons sont stockés).
poissons de salage de recettes peut voir ici.
Après le petit déjeuner, je travaillais sur l'ordinateur. Étant donné que le travail n'a pas beaucoup, nous avons décidé d'aller dans les bois pour une promenade avec ma mère.
Je pris les noix avec une collation à 25 g - 160 kcal.
J'ai de mauvaises graisses sont recrutés, a décidé de jouer jusqu'à ce que les noix. C'est étrange, au début de ma perte de poids, j'avais trop de graisse. Puis il se trouva pour les recettes et les méthodes de cuisson sont encore pour réduire les graisses dans l'alimentation. Et maintenant je ne peux même pas atteindre.
Rappelez-vous que les femmes ont besoin d'au moins 50 grammes de matières grasses par jour? Ne vous ruiner votre santé et pour le bien des résultats rapides à perdre du poids.
Tant que le temps est chaud et nous avons sans pluie, le soleil jeter un oeil de temps en temps. Le plus beau temps, à mon avis, pour une promenade.
Je veux partager avec vous la nature qui me entoure. Eh bien, la prochaine votre nouveau spectacle photo.
Retour à la maison - dînait. De plus, quand il est préparé à l'avance pour un aliment quelques jours. Je juste réchauffé ragoût de légumes (300 g) et ajouté à des ragoûts couché seul et en attente dans les ailes au réfrigérateur bourré de poitrine de poulet au poivre (160 g).
Je reçois le dîner 210 kcal.
Recette pour les poivrons farcis peuvent être consultés ici.
Et le thé vert que j'avais prévu de manger du fromage cottage (50 g), qui est mis sur le concombre - 140 kcal.
Recette fromage maison peut être considérée ici.
Après le déjeuner, je me suis plongé dans le travail jusqu'au soir. Distrait seulement pour cuire la soupe aux boulettes de viande de poulet. J'ai demandé à mon dîner. Eh bien, je continue avec eux n'a pas.
Pour le dîner, j'ai eu une soupe aux boulettes de viande de poulet 450 g - 235 kcal.
En seulement quelques heures avant l'heure du coucher, j'ai mangé une boîte de fromage cottage doux (120 g) - 100 kcal.
Total pour le jour venu, je 1245 kcal.
Je buvais le débit d'eau.
Ce soir a fait des traitements pour les soins de la peau (et lotion pour le corps avec des vitamines A et E, j'utilise généralement tous les jours). Et vous voulez être rappelé d'entre eux. Si vous perdez du poids - ne pas oublier votre peau, aide la rattraper.
Lien vers l'article sur les soins de la peau.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!