Salutations à tous! Personnes à la diète
Quoi qu'il en soit, mais la poitrine de poulet sera toujours notre tout. Mais pour nous, il était délicieux pour perdre du poids, vous pouvez aussi varier les plats du sein. Il y a un poulet bouilli jeter quelques kilos supplémentaires n'est pas nécessaire, parce que la poitrine de poulet peut être cuit beaucoup de plats délicieux.
L'autre jour, je faisais des expériences. Je voulais faire cuire les rouleaux de poitrine de poulet. Ce que je n'ai pas préparé avant que les rouleaux déjà.
Et maintenant, je vais partager avec vous la recette suivante, peut-être quelqu'un - quelque chose comme ça, et la diversité alimentaire.
, Je décide aussi d'utiliser une lecho épicée maison, qui, comme une famille nous avons passé goodies.
Certes, la plupart des collations récoltées en hiver ne mangent pas?)
C'est qu'il est tout simplement, personne ne veut, et le poulet marinées mangé avec un bang. Et j'ai décidé que ce leche je viens toujours à portée de main.
Il m'a fallu (grammes indiqué pour ceux qui croient KBZHU):
- 800 grammes de poitrine de poulet,
- petites tomates (je quelque part 40 g)
- 60 g de fromage à faible teneur en matière grasse,
- 2 cuillères à soupe de crème 10%
- 3-4 gousses d'ail (10 g)
- letcho domestique (50 - 60 g)
- sel, poivre noir au goût.
Préparation.
coupe du couteau de manière à obtenir de celle-ci une couche légèrement repousser la poitrine de poulet (I ai 4 pièces).
Puis le sel du sein, le poivre, l'huile l'ail râpé, fromage saupoudrez sur le dessus et mettre de fines tranches de tomate, juste un peu, juste pour donner un peu de tomate jus à l'intérieur du sein.
La roulette est désactivée. Je suis en aucune façon les fixer jamais. Juste empiler bien dans une petite forme.
Au fond du moule répandre une petite maison lecho ou d'autres collations que vous aimez. Ensuite rouleaux fermement posé.
Top rouleaux peu prisalivaem, saupoudrer de paprika et lubrifie de crème sure.
Navire dans le four à 200 degrés pendant 40-45 minutes (en fonction du four).
Dans le processus de cuisson se démarquer beaucoup de jus, qui roule imbibées et se cuire au four.
Pendant 10 minutes jusqu'à cuisson, je fusionné le jus de rouleaux vidées.
Bon appétit!
KBZHU pour 100 g: K - 100, B - 16,6, M - 3,67, U - 2.
Compter KBZHU j'ai pris kbzhu lecho le maximum disponible dans l'annexe à sûrement. Si vous faites cuire des repas faits maison, et savez probablement KBZHU leurs préparatifs nationaux.
Abonnez-vous à ma chaîne si vous êtes intéressé je suivre sa propre voie de perte de poids pour une bonne nutrition.
Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!