Qui pour la première fois sur ma chaîne?
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
A l'heure actuelle, je suis en mesure de se débarrasser de 46 kg.
Je samedi passé visite à des parents.
Nous avons quitté la maison très tôt (pour éviter les bourrages de trafic), donc le matin que de l'eau à boire.
J'ai décidé samedi ne pas peser ou compter les calories. Et tout simplement se détendre. Mais maintenant, à la nourriture traitée toujours sélective. Oui, et je ne veux pas avoir à se jeter sur les bonbons nocifs. Il est dommage de résultats déjà obtenus et veulent (comme!) Les nouveaux résultats.
En arrivant à l'endroit - le petit-déjeuner.
Pour le petit déjeuner, j'avais des œufs brouillés de deux œufs, un sandwich sur pain de seigle avec du fromage et un petit concombre. Et où pas le thé vert. Presque chaque maison il est. Et même à une fête, ne pas oublier les vitamines au petit déjeuner.
Comme toujours, après une longue vidishsya avec la famille, je veux ensorceler les prochaines années que nous faisons toute la journée. A ce moment pour visiter quelques endroits pour dîner et dans le jardin (le soi-disant résidence d'été dans la ville là où nous sommes partis).
Chouchoutez zemlyanichkoy recueillies dans le jardin.
Eh bien, il n'a pas fait en ce jour ensoleillé et chaud sans barbecue pour le déjeuner.
Je me suis, bien sûr, a choisi le poulet et mangé beaucoup de légumes.
Pour le dîner, j'ai mangé trois rouleaux dans des feuilles de laitue avec le concombre et le poisson rouge, mais j'ai oublié de prendre une photo du rapport.
C'est ainsi de suite ma journée. Comme je pense que je suis même allé pour mon déficit de 1300 calories. Et peut-être même pas y accéder. Mais EA est juste mon sentiment, basé sur l'expérience de plus d'un an dans la perte de poids okoloPP.
Toujours et partout où il est possible d'adapter et non les risques nalopatsya. Même lors d'une fête, où personne ne sait que vous perdez du poids et ne mangez pas tout.
En fin de compte, nous pouvons prendre soin de vous, si vous comprenez que vous aurez très probablement rien à manger. Tels que j'ai couru au magasin et a acheté une poitrine de poulet. Et à la place de mariner au citron, le sel et le poivre. En conséquence, la poitrine de poulet ont tous aimé plus que le kebab de porc!)
Eh bien, dans la chaleur Vodicka est bue avec enthousiasme.
Lien vers l'article pour ceux qui ne savent pas comment commencer à perdre du poids.
Lien vers la recette des œufs frits dans un pain pita.
Lien vers la recette du pain complet.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!