Bonne journée, perdre du poids!
Qui pour la première fois sur ma chaîne? Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg, partager des recettes et des expériences.
A l'heure actuelle, je suis en mesure de se débarrasser de 44 kg.
Jour de la Victoire! cieux! Paix et bien à tous!
Je pense que tout sera tellement occupé avec leurs propres affaires le 9 mai que quelques-uns trouveront quelques minutes pour courir aux visiteurs sur mon blog.
Mais je ne peux pas aider mais attention à le blog et ceux qui me visitent encore ce jour-là.
Je vais vous dire aujourd'hui que je passais mon court peu avant les vacances le 8 mai.
J'avais prévu de courir hier à aujourd'hui, la deuxième consécutive, mais pas grandi ensemble. Après les jambes de jogging d'hier ne sont pas reposé, et le genou, que je suis depuis longtemps endommagé par une chute de bicyclette, donne parfois un effet. Ainsi, après la promenade d'hier, il craque.
Donc, je posai une course au meilleur des cas, et dans l'ambiance pour haltères.
Mais pour le petit déjeuner aujourd'hui, j'avais bouillie (50 g sec) du lait (200 g) plus se reproduire 1k 1 avec de l'eau.
La farine d'avoine ajouté sur les conseils de Lisa la vanille, la cannelle et sahzam. Le résultat était pas bouillie, et un miracle de quelque sorte. Eh bien, très savoureux!
Au petit déjeuner, je bois des vitamines et du thé vert.
Le petit déjeuner est venu 290 kcal.
Au snack bien, très bien comme quelque chose de mal, a choisi des toasts avec grains entiers perche chevreuil, fromage faible en gras (environ 30 grammes) avec du thé vert, puis concassé sa pomme.
Snack gauche sur 200 kcal.
Pour assiette sur la soupe aux lentilles poitrine de poulet (450g) avec pain de seigle et le concombre (60 g).
Le déjeuner est venu 250 kcal.
Après bu du thé déjeuner au chocolat 75% (20 g) - 100 kcal.
Pour le dîner, je poitrine de poulet a été cuit au four (130 g) et cuit à la vapeur avec des carottes et oignons courgettes (150 g).
dîner - 230 kcal.
Pendant la journée, avec le thé et les pruneaux coaché abricots secs sur 100 kcal.
Total pour le jour est venu en 1170 kcal.
norme bu de l'eau.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!