Bonne journée, perdre du poids!
Qui pour la première fois sur ma chaîne? Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg, partager des recettes et des expériences.
A l'heure actuelle, je suis en mesure de se débarrasser de 44 kg.
Mon petit déjeuner était chez les parents de son mari, parce que nous avons passé la nuit, après la célébration du 9 mai.
Pour le petit déjeuner, j'ai eu des sandwichs sur pain tête de série (60 g) avec pastrami de poulet (50 g) et du fromage (35 g). Grams comptait à peu près sur l'œil. Récemment, je suis en mesure de déterminer plus précisément le poids de la nourriture sur l'oeil, affecte apparemment la surcharge de l'année et certainement sur le point d'apprendre, combien il peut peser.
Le thé vert pour les sandwichs, il change rarement.
Le petit déjeuner est activé 330 kcal.
Peu d'autres pour communiquer et se détendre, nous sommes allés à la maison, sur le chemin nous nous sommes arrêtés pour l'épicerie.
Et je ne pouvais pas résister à l'arôme de fraises sur le marché.
I - collation des fraises (environ 350 g) - 150 kcal.
Pour poitrine de poulet déjeuner, cuit au four dans un four (environ 90 g), le sarrasin (100 g sous forme de produit fini) et la courgette, compote aux carottes et les oignons (150 g).
Déjeuner sous tension 280 kcal.
Quelque part dans une heure après le dîner, je bu du thé vert prikusku aux abricots secs et les pruneaux (50 g). Ajouter les noix: noisettes et noix de cajou (20 g), qui a été appliqué pendant la journée. Tout cela a été dessiné sur 270 kcal.
Pour le dîner était une salade de tomates et concombres, 10% de crème sure (environ 20 g) et 100 g de pastrami de poulet.
Le dîner est venu 200 kcal.
Au total pour la journée pour obtenir 1230 kcal.
norme bu de l'eau.
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!