Tu connais un tel camp pour le début des nouveaux saints, si tu le suis, aie pitié de ceux que tu as détruit toutes les règles d'une alimentation saine, pris quelques kilos et enroulé ton corps avec un lourd Quoi? Et voilà, tous les susilla, si vous avez appliqué avec tant de diligence pour améliorer votre santé, ils ont commencé à venir. Tout est parti, bonjour, la dépression.
Ingrédients: Cookpad proteste contre une telle humeur!, Aujourd'hui on va parler d'indolore et d'un virage facile vers un repas sain, C'est simple! Top 10 des types de Cookpads pour vous aider
Méthode de cuisson :
Porada n° 1, tête. Arrêtez de vous appeler zvinuvachuvati et engagez-vous dans l'autodestruction. Rien de terrible n'a été fait depuis deux jours, le corps peut être facilement inspiré. Aimer le yoga - et je vous rendrai la pareille. Indiquez simplement que vous êtes au début d'une nouvelle étape. Basculez vos pensées vers la cicave. L'épi du destin est une heure miracle, pour commencer un hobby, s'inscrire à un cours, faire du yoga. Tout ne peut pas être pris directement à un repas, mais il est guéri pour votre confiance en vous, votre volonté, votre nourriture, votre humeur.
Fierté numéro 2. Vіdmovtesya vіd zhorstkoї ієti cette famine. Vous devez perdre du poids étape par étape, cela n'a aucun sens de se débarrasser de vos soucis et de gagner de nouveaux problèmes pour votre santé. Tim est plus gros, il est inévitable de faire vivre les échanges les plus forts: après un stress de faim, le corps veut refaire le plein de graisse, emmagasiner la répétition d'un « zhahu » similaire pendant un court instant. Je vais le goûter avec une quantité suffisante. Faites simplement cuire correctement - et le résultat ne restera pas bloqué. Les recettes PX vous aideront !
Porada numéro 3. Mangez des abats et souvent. C'est vrai. Plutôt, cinq fois par jour, prenez une petite portion, baissez 2-3 fois plus. Habituez-vous à un tel régime alimentaire - et vous verrez le résultat.
Porada numéro 4. Rappelez-vous qu'il faut une heure au corps pour former une étoile. Si vous ne mangez pas assez sainement avant le New Rock, il vous faut environ trois jours pour que le nouveau mode de vie soit accepté comme s'il était naturel. N'essayez pas de créer une révolution pendant quelques jours, entrez dans le changement pas à pas.
Porada numéro 5. N'ayez pas peur de travailler le premier creuset pour les gens aisés. Les problèmes non résolus conduisent à la soi-disant transition émotionnelle. Tuga, stress, vtom, razdratuvannya - toutes ces émotions vous terrifient à vivre de manière dure.
Porada numéro 6. Marchez et faites du sport. Sortez plus souvent de la maison. Faites une petite promenade pour créer votre humeur pour toute la journée et vous transformer en pensées négatives, en anxiété et en fantasmes sur le malt. Promenade particulièrement ringard après їzhі - il y aura gravé.
Fierté numéro 7. Attendez! Comprendre que vous voulez regarder un bon film tard le soir, mais pensez à ces personnes qui ne traînent pas, vivent environ 20% de calories en plus que celles qui dorment près de 8 ans. Cela est dû aux changements hormonaux dans le corps: le sommeil lui-même s'ajoute au niveau des hormones, qui sont responsables de presque la faim.
Fierté numéro 8. Enlever! Cette alimentation saine, riche en protéines et en tissus cellulaires, vous aidera à vous tourner vers le mode normal de l'alimentation.
Fierté numéro 9. Bois de l'eau! Si vous émettez un son, buvez un verre d'eau dans votre cœur, vous aurez besoin de moins de nourriture pour conjurer la faim. Vcheni a mené des enquêtes et a expliqué que les gens, comme boire de l'eau riche, dépensent plus d'argent, moins, qu'ils boivent peu.
Porada numéro 10. Vivre correctement. Comme dans Ilf et Petrov: "Relativement rezhovuyuchi їzhu, ty dopomogaєsh suspіlstvo". Suspіlstvo vy, zvichayno, vous n'aiderez pas, mais c'est sûr. Mettez le téléphone, réservez, ne mettez pas la série télévisée. Si vous pensez à l'heure chez un tiers, vous ne marquez pas, comment vous donnez plus, vous n'en avez pas besoin, vous ne goûtez pas le goût du monde, vous ne l'appréciez pas.
Et rappelez-vous que toutes vos visions de la mort en mangeant sont un grand discours, inévitablement sur le chemin de la vie. Il n'y a rien de fatal à cela. Moment de peau radieux et stavtesya à tout, comme à une utilité merveilleuse. Être en bonne santé!