Bonne journée, perdre du poids!
Qui pour la première fois sur ma chaîne? Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg, partager des recettes et des expériences.
A l'heure actuelle, je suis en mesure de se débarrasser de 44 kg.
3 mai - milieu, le premier des vacances de mai, comme et ont un repos et nous avons mangé kebabs possible. J'ai même réussi à obtenir des jours confus de la semaine).
Et nous avons décidé qu'il est temps et dans les films, par exemple, faire une promenade dans la soirée et peut-être organiser une balade à vélo, le temps le permet.
Mais la journée commence avec le petit-déjeuner bien.
Un petit déjeuner sandwiches I sur pain de seigle (60 g) avec du beurre (10 g), du fromage (20 g) et les oeufs de morue (15 g). Tout cela sous le thé vert.
Le petit déjeuner est venu 310 kcal.
Et ne pas oublier après les vitamines de boissons du petit-déjeuner. Aujourd'hui a été la dernière capsule d'oméga-3, prenez à nouveau une pause pendant un mois. Je reste vitamines du complexe et de la vitamine D seule, j'ai commencé à boire l'autre jour.
Snack pour moi aujourd'hui était pas tout à fait raison à mon avis - thé vert, un morceau de chocolat (15 g) et une pâte de jus de pruneau (environ 30 grammes).
Snack sous tension 160 kcal.
Je ne connais pas la teneur en calories des pâtes, soutiennent qu'il est sans sucre, que certaines variétés de jus de prunes. Mais je continue à écrire pour les Pastilles calories moyenne des prunes, qui à l'Annexe « compteur de calories ».
Si quelqu'un sait ce bonbon - éclairer). J'aime le goût, non sucré. Ce n'est pas comme ça tous les additifs qu'elle contient. Ressemble à une plaque mince roulée en un rouleau.
Dans l'après-midi nous sommes allés pour une promenade dans le cinéma. En conséquence le dîner est avéré. Pendant longtemps, je décide ce que je mange le déjeuner à la fin choisi Funchoza avec des légumes et du poulet, je ne sais pas pourquoi. Apprenez plats en calories ne pouvait pas, par conséquent, l'écriture maximale pour le déjeuner 500 kcal.
Ils sont rentrés chez eux le soir et ont immédiatement décidé de faire une balade à vélo.
Je veux partager avec vous la beauté de la nature, et peu selfie.
En rentrant chez lui, j'ai eu une salade de dîner avec deux œufs durs et le concombre (environ 100 g), assaisonné avec un fromage doux.
Reste fromage à pâte molle, j'ai mangé quelques heures avant le coucher.
Et le thé était un peu de pâtes de prunes. La plupart de la photo avec moi n'a pas été mangée).
Le dîner est venu 370 kcal.
Total pour le jour est venu en 1340 kcal. En fait, je pense qu'il est moins dû à dîner, auquel je contribuais jusqu'à 500 calories, et encore espoir de bonbons moins de calories que je l'écris.
Jusqu'à ce jour, peu de normes d'eau ne parviennent pas (le taux de 30 litres par kilogramme de poids corporel).
Abonnez-vous à ma chaîne si vous êtes intéressé je suivre sa propre voie de perte de poids pour une bonne nutrition.
Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!