Bonne journée, perdre du poids!
Qui pour la première fois sur ma chaîne? Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg, partager des recettes et des expériences.
A l'heure actuelle, je suis en mesure de se débarrasser de 44 kg.
Alors dimanche est venu, sur lequel nous avions prévu un voyage à l'ère soviétique.
Merci à la météo, il ne vous décevra pas!
Nous nous sommes levés tôt pour prendre le petit déjeuner et aucun embouteillage domchat aux parents de son mari, les saisir pour une promenade.
Pour le petit déjeuner, j'avais des œufs brouillés de deux œufs, un sandwich avec du pain de grains entiers (30 g) et la pâte de poisson (40 g). Thé vert - partie intégrante de mon petit-déjeuner.
Le petit déjeuner est venu 410 kcal.
De plus, le matin au petit déjeuner, je bois des vitamines. Depuis oméga-3 longue pause pendant un mois, après un cours de trois mois.
Immédiatement après le petit déjeuner, nous sommes allés à Moscou.
Le temps était ensoleillé et chaud et la brise est que parfois interférer pour faire une photo plus ou moins décent).
Comme il est beau tout de même à ENEA, pardonnez-moi, mais je ne peux pas résister à partager avec vous cette beauté.
Je restauré les fontaines beaucoup, pas trop lumineux pour établir des comparaisons avec la contrefaçon chinoise, comme beaucoup le disent. Et le vent, l'eau, le soleil, et ainsi sera bientôt une entreprise, donc le temps doivent profiter de la beauté.
Nous avons trouvé même effrayant de penser combien de kilomètres ont passé presque tout le territoire, et a même pris un morceau de Ostankino Park.
J'ai décidé que je ne peux pas vous laisser sans crème glacée délicieuse, surtout après avoir été tant de kilomètres et dépenser beaucoup de calories.
Par conséquent, j'ai une collation sur la boule de chocolat et de la crème glacée à la fraise. enregistré comme 350 kcal.
Travaillez par ENEA, nous sommes allés chez les parents de son mari, et depuis lors, il était beaucoup, et comme pour cuisiner pas vraiment tout le monde - ont décidé d'un simple et avance rapide tout.
Mon dîner se composait de pâtes de grains entiers (environ 100 g sous forme finie) et 2 saucisses (qui est le problème bien sûr, mais il y a comme après une promenade bien, très bien). Plus un peu de légumes.
Pour le déjeuner, je me suis tourné 500 kcal.
Donc, je l'ai fait avant à propos de PP, je ne pense même pas hypercalorique encore des saucisses. La prochaine fois que je vais aller avec leur récipient alimentaire)).
Nous sommes rentrés chez le soir.
Et pour le dîner, j'ai eu la poitrine de poulet frit dans elektrogrile (90 g) et le concombre (120 g).
Le dîner est venu 130 kcal.
Dans l'ensemble, le jour où je suis arrivé 1390 kcal.
Pas même tellement passé par, compte tenu de la crème glacée et des hot-dogs. Le seul problème avec BZHU - une pénurie de protéines, environ la moitié de la quantité requise de graisse et un petit buste.
Eh bien, l'eau que je buvais ce jour est la norme.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!