Bonne journée, perdre du poids!
Qui pour la première fois sur ma chaîne? Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg, partager des recettes et des expériences.
A l'heure actuelle, je suis en mesure de se débarrasser de 44 kg.
Comment ont passé vos vacances? Quelqu'un est allé travailler pendant trois jours? Sly ou pris congé et les jours de vacances pour prolonger leurs vacances?
J'ai eu la chance de travailler avec pratiquement pas entre les vacances de mai. Juste un peu plus de repos de l'ordinateur.
Aujourd'hui, allait faire un jogging le matin, mais après la promenade d'hier à ENEA dans les jambes endoloris matin, en particulier les genoux. Et je crains que d'ajouter un fardeau.
Il a souffert demain terme.
La pensée d'aujourd'hui que de ma nutrition exactement un an! Anniversaire pour ainsi dire. Il y a un an, le 6 mai 2018 je suis allé okoloPP, se ressaisit et se mit à perdre du poids.
Voici comment j'étais il y a un an:
Et c'est-ce qui a conduit okoloPP:
Pendant un an, je suis venu un long chemin, dit au revoir à 44 kg de poids en excès. Mais il y a encore beaucoup de travail - vous devez jeter pendant environ 17 kg.
Je passe au menu.
Pour le petit déjeuner, j'ai aujourd'hui, vous ne croyez pas, la farine d'avoine avec du lait (à condition que le jeu 1 à 1 avec de l'eau) aux pruneaux. Farine d'avoine 50 g de lait sec et 200 ml de 2,5%.
Oui, aujourd'hui je l'ai changé mes sandwichs préférés.
Porridge arrosé avec du thé vert et but Vitaminka.
Petit-déjeuner je me suis tourné sur 460 kcal.
Snack aujourd'hui composé de sucre sans Pastilles Belevsky (65 g) avec du thé vert et poires (180 mangé g).
Un total de casse-croûte est arrivé 130 kcal.
Aujourd'hui, la journée a été retiré après le week-end et a décidé de vous faire plaisir pizza! D'autant plus que ce fut le temps de cuisiner et expérimenter.
Bien sûr, ma pizza est pas le plus... et la pizza okoloPP, mais il est pas moins savoureux!
Recette avec vous nécessairement partager un peu plus tard)
J'ai mangé presque toute la partie, ne laissant que quelques morceaux de l'échantillon.
lot entier calories avéré - 390.
Moi je vais écrire pour le déjeuner 350 kcal.
Pour le dîner, j'avais cocotte fromage cottage et le thé vert.
Gratiné et expérimenté a obtenu savoureux.
dîner - 250 kcal.
Quelques heures avant l'heure du coucher mangé pot fromage à pâte molle (120 g) - 90 kcal.
Total pour le jour où je suis arrivé 1280 kcal.
norme bu de l'eau.
J'ai payé aujourd'hui, et la procédure de produits de soins de la peau à la peau de l'aide pour rattraper la perte de poids.
Sur ce lien, vous pouvez lire sur les soins de la peau.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!