Bonne journée, perdre du poids!
Qui pour la première fois sur ma chaîne? Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg, partager des recettes et des expériences.
A l'heure actuelle, je suis en mesure de se débarrasser de 43 kg.
Jeudi était le moyen pour moi - ce triste jour. Peut-être parce que je suis dépendant du temps et que vous voulez avoir le soleil et la chaleur, et le ressort est pas particulièrement pressé de nous faire plaisir. De plus complètement enterré dans le travail et l'action, n'a pas été à ce moment-là.
Une journée a commencé avec des sandwiches qui ont un grain entier du pain fait maison (100 g), caviar courge (450 g) et crème fraîche épaisse (environ 10 g) et le saumon kéta salée (50 g).
Pour le thé vert - barre de chocolat (15 g). VitaminKi et capsule - Omega 3 est obligatoire pour le petit déjeuner.
Juste arrivé au petit-déjeuner 500 kcal.
Soit dit en passant, le saumon kéta est le poisson très utile et contient une grande liste de substances essentielles pour le corps et les éléments minéraux.
Après le petit déjeuner plongé dans le travail et il est prognathisme fruits - pomme (115 g) et kiwi (130 g) - 115 kcal.
hier cuit une soupe au fromage m'a plu pour le déjeuner aujourd'hui.
Assiette à soupe de fromage pour le dîner (environ 430 g) - 365 kcal.
Après le déjeuner, je devais visiter dans la société de gestion pour obtenir les documents. Humeur pour la longue attente et toutes les « services »... mais le conseil dans les 10 minutes! J'ai été frappé. Il est intéressant - ce juste moi ou vraiment chanceux ...)
Retour à la maison à nouveau plongé dans le travail ..
Pour le dîner, il était le poulet cuit avec des haricots verts et les champignons (300g) et la tomate.
Le dîner est venu 300 kcal.
Total pour le jour est venu en 1280 kcal.
Fulgurance le taux d'aujourd'hui de l'eau, un rappel et une bouteille d'eau a commencé à proximité de travailler à nouveau.
Recette poitrine de poulet aux champignons et haricots.
Recette de pain de blé entier.
Fromage recette de soupe.
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!