Bonne journée, perdre du poids!
Qui pour la première fois sur ma chaîne? Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg, partager des recettes et des expériences.
A l'heure actuelle, je suis en mesure de se débarrasser de 43 kg.
Chaque jour, je peser les aliments et compter les calories et il est devenu une habitude et ne charge pas. Un des résultats hebdomadaires sur les échelles - heureux.
Aujourd'hui, pour le petit déjeuner que j'avais des œufs brouillés de deux œufs, une demi-tomate (60 g), et deux pain de seigle avec du fromage à faible teneur en matières grasses (25 g). Le thé vert est devenu un excellent petit déjeuner d'achèvement. Aussi le matin, je ne pas oublier les vitamines et capsules d'oméga-3.
Le petit déjeuner est venu 370 kcal.
Après le petit déjeuner, un peu de travail à l'ordinateur et a continué d'affaires. Visite à pied seulement pour le bénéfice de notre perte de poids).
Sur le dos de façon que je suis allé à l'épicerie et ne pouvait pas résister quand j'ai vu sur le caviar de squash étagère... Je l'aime) Excellent Je comprends que ce n'est pas très correct et une alimentation saine - achat de caviar squash, mais en même temps, rien de terrible dans sa composition et ne me KBZHU satisfait. Et si vous voulez vraiment - vous pouvez, mais avec modération). Nous okoloPP et non malades #PPgolovnogomozga.
Venu maison à temps, vous pouvez essayer d'acheter une collation.
Je casse-croûte du pain de blé entier (25 g) avec un caviar de squash (40 g) et le kiwi (90 g). Et le thé vert avec du lait pour se réchauffer un peu. Oui, même un tel molokochay aide à éliminer l'excès de liquide du corps.
Snack gauche sur 160 kcal.
Pour le déjeuner, je cornichon sur la poitrine de poulet (450 g) avec deux pains de seigle au caviar de squash (40g). Il faut « se confier à » et manger du caviar).
déjeuner tiré 300 kcal.
Je cuisinais aujourd'hui re ceux cheesecakes, qui sont prêts à récemment, mais les mettre sur un tapis de silicone cuillère et mettre au milieu d'une cerise. Il est avéré beaucoup plus attrayant, même si le goût est également avéré pas le même que la dernière fois, et plus de fromage que Lee et consistance plus molle.
Voilà comment les mêmes ingrédients et les proportions obtenir un résultat différent?) Vous aussi, il arrive?)
Voici ce que je suis:
J'ai essayé une petite chose et a décidé de laisser parochku..no petit déjeuner était pas là) Mon PPshnye pas apprécié la maison me cuit) Pour le petit déjeuner, il n'y a plus rien).
Une chose que j'enregistré sur 100 kcal.
Pour le dîner, j'avais salade (120 g). C'est comme un mélange de mexicain actuellement mis à dîner, mais la salade de ma mère si elle faisait signe parfum qui a décidé d'abandonner le bon sens et le manger pour le dîner, bien caché juste une goutte d'huile. En vinaigrette poitrine de poulet rôti sans huile de friture antiadhésive (200g brut).
Total dîner tourné 340 kcal.
Le jour où mon corps était 1270 kcal.
L'eau est le taux en état d'ébriété. Capable de marcher aussi bien que le matin (affaires) et dans la soirée avec la famille, ainsi que le tremblement de salade)).
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!