Bonne journée, perdre du poids!
Qui pour la première fois sur ma chaîne? Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg, partager des recettes et des expériences.
A l'heure actuelle, je suis en mesure de se débarrasser de 43 kg.
Chaque jour, je peser les aliments et compter les calories et il est devenu une habitude et ne charge pas. Un des résultats hebdomadaires sur les échelles - heureux.
Aujourd'hui, pour le petit déjeuner, j'ai deux œufs durs et pain de blé entier (25 g) avec fromage à pâte molle (environ 15 g) et d'avocat (20 g). Indispensables Thé vert au jasmin, capsule VitaminKi et oméga-3 charge donnée sur toute la journée.
Le petit déjeuner est venu 325 kcal.
travaux de forage sur l'ordinateur après le petit déjeuner m'a aspiré casse-croûte, qui est habituellement de 11 heures.
Une collation sur mon gâteau au fromage caillé avec du thé vert et de fruits - pomme 110 g et 90 g de kiwi. Snack - 200 kcal.
Recette cheesecakes - cliquez sur ce lien.
Après une collation de travail à nouveau à une pause d'ordinateur pour étirer les petites tâches ménagères.
Le dîner que je cuisinais hier, donc je sarrasin juste réchauffé (100 g prêt à l'emploi) et rouleau de poulet avec fromage à pâte molle et le poivron (110 g). 5 minutes en tranches salade de légumes: tomates (50 g), le concombre (60 g), du poivre (30 g) qui est caché une paire cuillères à café de yogourt à l'ail, le sel et le poivre noir.
Un délicieux dîner est prêt! et tout 270 kcal.
Après le déjeuner, un peu de repos, je consacre du temps aux soins de la peau - jusqu'à une demi-heure! Personne ne veut pas rester après la perte de poids avec le relâchement cutané? ) Et à en juger par combien je recevais des questions, le sujet est toujours pertinent.
Sur ce lien quelques conseils pour les produits de soins de la peau que j'utilise moi-même.
Pour le dîner, mon dernier rouleau de poulet avec fromage à pâte molle et le poivre (120 g) et un mélange de mexicain, braisé dans une poêle anti-adhésive (150 g).
Le dîner est venu 285 kcal.
Et j'ai essayé des rouleaux de foie, qui est cuit le soir et mettre au réfrigérateur pour absorber et présent. Mais la maison ne pouvait pas résister et je suis avec eux et a décidé d'essayer une petite chose. Comte n'a pas encore KBZHU, afin que l'œil ajoutera 100 kcal.
Total pour le jour est venu en 1180 kcal, débit d'eau en état d'ébriété.
Et un petit rouleaux spoiler se sont avérés délicieuse recette sera bientôt:
Et oui, je vais répondre à vos questions possibles - Je ne suis pas fatigué, il y a plusieurs jours consécutifs exactement la même nourriture, en alternance avec différentes garnitures. Parce qu'il est savoureux, plus d'économiser beaucoup de temps, qui, y compris, je peux consacrer votre blog, ce qui signifie que vous).
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!