Bonne journée, perdre du poids!
Qui pour la première fois sur ma chaîne? Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg, partager des recettes et des expériences.
A l'heure actuelle, je suis en mesure de se débarrasser de 42 kg.
Chaque jour, je peser les aliments et compter les calories et il est devenu une habitude et ne charge pas. Un des résultats hebdomadaires sur les échelles - heureux.
Aujourd'hui, a décidé de partager avec vous leur pechalka. Si vous vous souvenez, je voulais pousser sur les verts et les oignons windowsill même plantés, la roquette, l'aneth et basilic.
Donc, rien que je ne pouvais pas. Presque. Un seul oignon est en croissance et heureux). Mais dans ce que je ne doute pas.
Mais tout le reste, mais a augmenté instantanément, mais ne veut pas grandir. Aneth mince et étirée, bien qu'il devrait être sur le côté ensoleillé, la moitié du basilic et la roquette ont été tués, ce qui reste est pas non plus pressé de grandir. Tout ce que -Alors chétif.. Mais je ne suis pas renoncer, et que le temps se warmer'll essayer à nouveau, mais réarranger le balcon du rebord de la fenêtre de la cuisine. Oh et regarder ce qui est maintenant coller sur le sol).
Un menu est aujourd'hui.
Le petit déjeuner était composé d'œufs cuits avec poêle anti-adhésive sans huile et un sandwich sur pain de seigle (30 g) avec crème fraîche épaisse (15 grammes) et le pâté de poisson (25 c).
Le thé vert au jasmin, Vitaminka et une capsule d'oméga - 3 Petit-déjeuner fini et vous pouvez aller au travail.
Pour le petit déjeuner préparé 390 kcal.
Le travail était prognathe et - pomme (environ 100 g) et le kiwi (90 c)
Snack gauche sur 105 kcal.
À l'heure actuelle, le travail sur l'ordinateur n'était pas tant, et parce que le travail que je à la maison, je peux me permettre d'utiliser le temps libre sur votre propre.
Et donc j'appâté le soleil, qui brille à travers la fenêtre ouverte, et l'air frais que même le chat a été laissé, que j'ai décidé d'aller pour une promenade.
Mais d'abord - le déjeuner.
Une assiette de soupe au fromage (450 g) et du pain de seigle pour le déjeuner - enfila 435 kcal.
Et dans l'après-midi je suis allé pour une promenade. Météo merveilleux! Le réchauffement du soleil!
Cette promenade était non seulement un plaisir, mais aussi pour le bénéfice de ma perte de poids, j'ai décidé de préparer tranquillement à courir, par une marche rapide.
En général, je marche et emmagasinés. La vérité est pas tellement, juste une demi-heure actuellement alloué.
Et continuer à travailler tranquillement.
Eh bien, pour le dîner que j'avais poitrine de poulet frit dans une poêle anti-adhésive sans huile (160 g) et le mélange mexicain (environ 110 g)
Total dîner tourné 300 kcal.
Le jour avait accumulé 1230 kcal.
débit d'eau en état d'ébriété, a fait la procédure de soins de la peau - coût aujourd'hui que du lait après la douche avec l'adjonction de vitamines liquides A et E.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!