Bonne journée, perdre du poids!
Qui pour la première fois sur ma chaîne? Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg, partager des recettes et des expériences.
A l'heure actuelle, je suis en mesure de se débarrasser de 38,5 kg.
Chaque jour, je peser les aliments et compter les calories et il est devenu une habitude et ne charge pas. Un des résultats hebdomadaires sur les échelles - heureux.
Voici venu l'heure de X - lundi et Checkweighing.
Je me dis que je n'étais pas satisfait du tout. Permettez-moi de vous rappeler qu'il ya une semaine je rayonnait sur la balance - 93,7 kg.
Et aujourd'hui - ici:
Bien sûr, je suis bouleversé, mais étant donné ma semaine endiablée, le déplacement et beaucoup de soucis quand je n'ai pas le temps de boire débit d'eau (et je veux dire beaucoup de lui) - je l'espère tout de même - il est marche de l'eau.
Je commence en arrière de la pelmeshek d'hier au menu normal de tous les jours.
Et pour le petit déjeuner, j'ai mes sandwichs préférés sur pain de grains entiers (60 g) avec de la pâte de poisson (40 g).
Thé vert au jasmin, en plus de sandwichs, de capsules d'oméga-3 et VitaminKi.
Pour le petit déjeuner est avéré - 280 kcal.
Déjeuner, je se détourna. Nous avons conduit aux parents de son mari, et là, nous étions pressés Omelette nourris.
Bien sûr, il n'y avait pas de poids, mais à propos... des yeux... Omelette était d'environ 200 grammes. Eh bien, cela ne va certainement pas par, j'ai enregistré un 250 gr - 300 kcal.
Sur le chemin du retour, je sgryzla Bullseye - 170 g - 80 kcal.
Soit dit en passant, on m'a donné un champignon avec lequel je suis maintenant vous fais une crème et le yaourt!
Je vais essayer aujourd'hui de mettre au yogourt fermenter. Je vais vous dire ce que je l'ai fait et comment il le goût. Quelqu'un peut-il bénéficie d'un champignon miracle et fait une crème sure? Parlez-nous de votre expérience!
Pour le dîner, me salade aujourd'hui poitrine de poulet rôti sans huile de friture antiadhésive (150 g), la tomate (60 g) de concombre (70 c) et fromage à pâte molle assaisonné (50 g).
Salade activée 300 kcal.
Quelque part dans les trois heures avant l'heure du coucher, je fini son fromage à pâte molle, qui reste après la salade de remplissage - 70 g - 55 kcal.
Total pour le jour tourné 1015 kcal (malovato..vidimo est ma vengeance lui-même pour les boulettes forcées d'hier). Mais l'eau que je bu assez.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!