Bonne journée, minceur.
Qui pour la première fois sur ma chaîne? Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg, partager des recettes et des expériences.
A l'heure actuelle, je suis en mesure de se débarrasser de 38,5 kg.
Chaque jour, je peser les aliments et compter les calories et il est devenu une habitude et ne charge pas. Un des résultats hebdomadaires sur les échelles - heureux.
Aujourd'hui, j'ai décidé de vérifier si le résultat est des normes d'eau, que je assidument ai vu deux jours. Alors s'il vous plaît, dans la balance:
Il y a deux jours dans la balance était - 94,2. -À-dire 2 jours d'amitié avec l'eau presque disparu enflure et 1 kilogramme d'eau.
Il se trouve que je le poids même perdu 400 grammes par rapport à la semaine précédente. Mais je sens que l'eau est allé pas complètement, il y a des petits gonflements.
Aujourd'hui, la vérité ne peut pas boire de l'eau à nouveau normal, parce que presque toute la journée avec son mari a disparu dans « Ikea », sans remarquer combien le temps a passé. Mais maintenant, je vais avoir un bon menu fotochki!
Je passe à l'histoire de son menu aujourd'hui.
Chaque jour, j'ai plus envie de cuisiner dans la nouvelle cuisine. Ce matin, je me suis levé tôt même et elle-même fait les beignets aux pommes pour le petit déjeuner.
Rappelez-vous retseptik? Qui n'a pas vu une recette de crêpes de rappeler - peut être consulté sur ce lien.
Pour le petit déjeuner, j'ai mangé jusqu'à 4 crêpes (200g), mais il est avéré pas beaucoup de calories - 220 kcal. Siroter thé vert, je buvais des vitamines et des capsules d'oméga-3.
Sur le chemin de la boutique - je mangeais une pomme (210 g) - 100 kcal.
Déjeuner, je suis arrivé en retard, grâce à ma mère que notre cuisinais soupe de fromage préféré.
soupe de fromage à la planche (450 g) - 400 kcal et un morceau de pain complet (25 g) - 60 kcal.
Total pour le déjeuner - 465 kcal.
Après le dîner, quelque part dans une heure et demie que j'ai mangé un plaqueminier(230 c) - 150 kcal.
Dîner, respectivement, trop tard - escalopes de poulet avec du fromage (170 gr) et une salade: tomate, le poivron, le concombre et la crème sure 10% - environ 200 grammes.
Total dîner tourné 240 kcal.
Et le jour est venu en 1180 kcal.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!