Bonne journée, perdre du poids!
Qui pour la première fois sur ma chaîne? Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique. Dans son blog, je parle de la façon dont ma perte de poids est un processus, le partage des recettes et des expériences. A l'heure actuelle, je suis en mesure de se débarrasser de 38 kg. Dans un premier temps, mon poids était 132,2 kg.
Aujourd'hui, pour le petit déjeuner, j'ai eu un délicieux beignets aux pommes, que je fait cuire au four hier à l'avance au chaud du matin et apprécier le goût. Autant que 200 grammes et seulement 220 kcal.
Après le petit déjeuner, il a plongé tête baissée dans les tâches ménagères, le nettoyage, la collecte des choses (la nécessité de préparer lentement pour le mouvement) et la cuisson.
Le casse-croûte de pomme - 160g et pomelo - 170 grammes, juste prognathisme - 145 kcal.
LONGTEMPS depuis que je n'ai pas mangé pomelo, même le goût de oublié, mais en vain. Je préfère le pamplemousse et l'orange. Correctement dit dans les commentaires dans les articles précédents, la chose principale est bien propre! Et merci pour le piratage vie Anfisa - très pratique pour nettoyer l'ensemble pomelo, retirer le récipient et ne prenez pas la peine, pour manger un peu, quand vous voulez. Eh bien, moi, vous le savez, manger des fruits le matin.
Déjà presque toujours le week-end, je fais cuire la soupe au fromage pour la famille et, bien sûr, ne vous privez pas du plaisir de manger ces collations).
Fromage recette de soupe sur ce lien, qui n'ont pas essayé?)
Soupe au fromage J'ai mangé deux pain de seigle, tourné 300 kcal.
Après le déjeuner bu du thé vert et se repent pas gardé de 15 g de chocolat - 80 kcal. Et parce que toutes les barres de thé Babaevskie mangeais, je me suis senti le parfum dans tout l'appartement! Ne privez pas la même chose de lui-même la vkusnyashek toute la famille de ne pas voir ou entendre des arômes alimentaires?)) Il est nécessaire de fixer et de vous garder dans les mains!
Après le dîner, la soirée a commencé les phoques), nous avons regardé un film et se détendre.
Tout en regardant un film, je buvais du thé vert et mangé 100 grammes de jambon de poulet (je l'ai déjà parlé, vous pouvez acheter en VkusVill, savoureux et avec une bonne composition) - 160 kcal.
Une salade de dîner était léger (300 grammes): tomate, concombre, poivron, Fromage à pâte molle avec des tomates et basilic, assaisonné avec une cuillère de fromage à pâte molle - 210 kcal.
Le reste du fromage cottage, restant après les salades je lui ai terminé 3 heures avant le coucher - 60 kcal.
Total 1 175 kcal par jour.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!