Bonne journée, perdre du poids!
Ils disent lundi le jour de lourd, et moi et dimanche ne pas d'aide) Alors que tout le monde dort, ma famille était déjà sur ses pieds, un tas de cas prévus.
Petit-déjeuner Je dimanche précoce environ 8 heures - des sandwichs avec du pain de blé entier (55 g), jambon de poulet (80 g) et la tomate (10 g). capsule de thé vert VitaminKi et oméga-3.
petit-déjeuner -270 kcal.
Après le petit déjeuner, je suis allé sur les affaires et dans les magasins.
Un retour d'un casse-croûte avec pain de fromage caillé (10 c) et le jambon de poulet (50 c) et burent thé vert au jasmin, très semblable à manger ce qui est essentiel (le petit déjeuner était pas très calories). Eh bien, pomelo - 110 grammes, en vain NETTOYER souffert hier))
Snack gauche sur 170 kcal.
Pour le dîner - un de mes soupes préférées - ringard. hier et aujourd'hui cuit la soupe, le goût est encore rien, et ne pas besoin de se préparer - réchauffé et mangé!
Ate 450 grammes de soupe et 1 petit pain, tous se sont avérés déjeuner 250 kcal.
Après le déjeuner, la main et courut à la pomelo, traîné d'une plaque d'environ 100 g - 40 kcal.
Le dîner semble pour moi aujourd'hui pour être correct - carpe cuite au four - 200 grammes de légumes et 200 grammes. Il semble comme un peu de calories, mais la carpe si gros est apparu que est tout simplement horrible. Mangée sans peau, et seules les parties où il y a peu de graisse.
Calories hors - 280 kcal.
En général, il est étrange que tous les compteurs de calories montrent une faible teneur en matières grasses et la carpe cuite en calories. Je ne le crois pas!)
Total pour le jour est arrivé environ 1000 kcal. C'est ce qui provoque l'alimentation de l'avance non planifiée. Mais pas aussi étrange, ce jour-là, j'avais marre, la nuit ne voulait pas avoir, surtout après la carpe graisse.
Et pourtant - la carpe m'a donné une soirée de bonne humeur. Tous grondé beaucoup parler de nourriture, surtout quand manger osseux poissons. Elle a mangé en silence, avec soin et... qui est, juste moi et a attrapé l'os, toute la gorge se grattait! J'étais donc très... ..pas)) Soyez prudent avec les poissons!)
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!