Bonne journée, perdre du poids!
Se réveiller ce matin, je voyais une belle image de la fenêtre, tous les arbres dans la cour étaient habillés qui sont couverts de neige. La première fois en hiver, je suis vu une telle beauté!
Comment vous MÉTÉO?
L'hiver est l'hiver, mais aussi sur le menu du jour est temps de vous dire.
Aujourd'hui, pour le petit déjeuner que j'avais des œufs brouillés de deux œufs à la tomate (70 g) sur une goutte d'huile d'olive et du pain de seigle avec du fromage caillé (15g).
Thé vert au jasmin a, comme d'habitude le petit déjeuner, complétant, plus Vitaminka et oméga-3.
Le petit déjeuner est activé 280 kcal. Le petit déjeuner est petite, mais je m'y attendais un casse-croûte savoureux pour égayer un travail ennuyeux à un ordinateur.
Snack J'ai eu un thé vert avec pain de seigle et de la pâte de poisson (20 g) et craquelée plus tard sa pomme (120g) - 150 kcal.
Pour le déjeuner, je fis la sauce avec du bœuf et légumes (200 g de bouillon) et servi avec sa décoction de pâtes de grains entiers (60 g sec).
Cette sauce peut être utilisé pour tout plat d'accompagnement - et de protéines nécessaires - boeuf et légumes cuits à la vapeur, aussi délicieux!
Déjeuner - 400 calories.
Pour le dîner était une simple salade qui contiennent des protéines et des fibres. Tout est comme cela devrait être une bonne personne minceur souper.
Salade - poitrine de poulet (100 g), frits dans l'huile sans casserole antiadhésive, de la tomate (120 g), du poivre (60 c), un oeuf, les épices et la crème 2 cuillères à café de 15%.
Dîner sous tension 320 kcal.
Et je ne pouvais pas résister et essayé 100 g caillé gâteau au fromage, qui est fait dans sa recette, mais plutôt mettre la banane dans ce temps un mélange de baies (framboises, fraises, cerises). Les filles - j'étais un délicieux!!! Il me semblait que je mange de la crème glacée de baies pour une raison quelconque.
Curd cheesecake - A propos de 100 kcal.
Total pour le jour tourné 1250 kcal.
J'ai essayé de boire de l'eau aujourd'hui, et il est presque la norme je suis arrivé!
Même consacré une soirée de soins de la peau: gommage, lotion pour le corps avec des vitamines A et E, il est nécessaire d'aider la peau serrée.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!