Bonne journée, perdre du poids!
Vous partagez avec moi le succès de ces jours, mon tour est venu.
J'ai décidé d'organiser au début de la semaine et Checkweighing ici je partage avec vous le résultat. Il y a une semaine, mon poids était de 95,2 kg.
Aujourd'hui, l'échelle a montré me 94,3kg!
Pour une semaine, il tourne à 900 grammes. Je suis heureux) J'espère que mon objectif intermédiaire - de perdre encore 2 kg pour le 8 Mars est atteint.
Mais ceux que mon lundi je extrêmement insatisfait. Mon régime a été brisé, et pauvre estomac demanda de la nourriture, de sorte que le soir presque le vertige. Voici ce que cela signifie pour vous habituer à l'alimentation, un petit problème dans le mode de l'estomac et en colère).
Mais tout dans l'ordre.
Je pris le petit déjeuner à 8 heures dans les sandwichs du matin avec du pain de blé entier et le pâté de foie de morue. Drank Thé vert au jasmin, Vitaminka et oméga-3. Il est avéré - 340 kcal.
Et je suis allé sur les affaires, qui a duré jusqu'à la soirée.
J'ai pu courir au magasin « Pyaterochka » et acheter une banane, qui est devenu mon casse-croûte sur 90 kcal 14 heures de la journée. la production llaitière n'a pas osé manger (bien que beaucoup manger et m'a conseillé), néanmoins ses effets sur mon corps est imprévisible, et je reste du travail.
Je suis rentré chez environ 17 heures faim, fatigué et pas très heureux)). Bon était le bouillon de poulet avec des pâtes de blé dur, que ma famille et moi avons eu le déjeuner ou le dîner - 330 kcal.
Mais j'espérais un autre repas, qui est prévu pour 19 heures. Alors il est entré dans la poitrine de poulet four, juste saler généreusement et se doucher épices - ail séché, poivre noir et l'assaisonnement au poulet.
Un peu plus tard que 19 heures pour obtenir mon second dîner - poitrine de poulet rôti et légumes - environ 230 kcal.
Je suis allé au lit à 23 heures, donc dîner tardif (pour moi plus tard) recevra près de 4 heures avant l'heure du coucher.
Aujourd'hui, je me suis tourné sur 1000 kcal. Comment comprenez-vous le débit d'eau, je ne pouvais pas non plus boire. Nous n'avons bu environ un litre d'eau pure, plus 2 tasses de thé vert par jour.
Et le cri de l'âme - déchirée à Rouge... Lorsque les organismes d'État, les banques et les autres institutions devront travailler pour le peuple? Chaque fois que la rencontre (et je rencontre souvent), sont choqués.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!