Bonne journée, perdre du poids!
Je regarde le week-end tous les lecteurs disparaissent brusquement de la bande Zen, puis lundi paraissez brusquement et recommence à perdre du poids).
Vous pourrez également vous détendre le week-end et laissez-vous vkusnyashek?
Je suis là-bas) pour observer le régime! Il y a encore 15 kg qui est nécessaire pour se débarrasser!
Je passe au menu d'aujourd'hui.
Le matin, j'avais pour le petit déjeuner - aimé les sandwichs sur pain de grains entiers avec du poisson salé et 7 grammes de beurre. Comme toujours au mauvais moment sur l'avocat, il a décidé d'utiliser à nouveau le beurre.
Le petit déjeuner est venu 270 kcal.
Snack était la pomme et la banane - 150 kcal. Oui, parfois je mange des bananes et ne vois rien de mal à cela.
Aujourd'hui a une petite promenade, mais encore un peu froid fait son travail et a passé la majeure partie de la journée à regarder des films à la maison.
Pour le déjeuner était le sarrasin et la poitrine de poulet, crème sure à faible teneur en matières grasses barbouillé sous l'oignon, la tomate et le fromage.
déjeuner - 370 kcal.
Pour le dîner était délicieuse salade avec frites dans une poêle anti-adhésive sans friture poitrine de poulet à l'huile, tomate, oeuf et roquette, habillé 2 cuillères à café de crème sure faible en gras et se repentent, mélange d'épices à utiliser la salade César (mais parfois ils peuvent se livrer à ce épices?)
Salade est venu 310 kcal.
Et j'ai mangé quelques heures après le dîner dernier lait aigre Soufflé - 150 kcal.
A propos de la Soufflé. Je suis arrivé trois portions de ce souffle, mais je ne commence à manger. Et je veux vous dire - au début, je l'ai aimé, quelque chose d'inhabituel, différent des desserts caillé.
Mais maintenant, je pense qu'il vaut mieux que je boisson fermentée lait cuit au four, en ajoutant un cacao ou même le lait fermenté cuit, que la prochaine fois que je vais passer du temps sur la préparation du Soufflé. Peut-être, si nous y ajoutons les baies ou les fruits à l'ensemble de la gélatine chose figea sera plus intéressant, mais encore une fois, pour moi, il vaut mieux - le gâteau au fromage de fromage aux fruits.
Total pour le jour est venu en 1250 cal.
Avant chaque repas, pendant 20 minutes, je buvais un verre d'eau, les finitions de norme de repos tout au long de la journée.
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!