Bonne journée à tous de plus en plus mince!
perte de poids délicieux pour nous tous, et comme petits kilos en trop!)
Mon petit déjeuner lundi - comment un meilleur goût (pour moi) et plus rapide à des émotions positives et commencer à temps.
Au petit déjeuner - sandwiches au pâté de foie de morue sur du pain de grains entiers. Hélas pas d'avocat parce que j'oublié de l'acheter, mais il a longtemps eu un de mes légumes préférés dans l'alimentation.
Le thé vert et une tranche de chocolat - 50 kcal et le travail!
petit-déjeuner - 320 kcal.
Je veux vous rappeler mon article sur les avocats, lire ici.
Ceux qui ont décidé d'inclure dans le régime alimentaire de ce légume utile et savoureux et ne l'avait jamais rencontré, s'il vous plaît - de comprendre sa faveur, de savoir comment stocker, quoi faire, de sorte que les avocats mûrs et ne pas manger à la suite de ne pas mûrs avocat!)
En continuant dans le menu).
Snack - kakis, aime vraiment, il est dommage que les fruits de saison et ne peuvent pas manger toute l'année.
Persimmon - 155 kcal.
Pour le déjeuner, j'ai fait cuire rapidement la soupe aux pommes de terre, lentilles et boulettes de viande de poitrine de poulet haché.
Un bol de soupe - 280 kcal. Un pain de seigle à la soupe - 30 kcal.
Un total d'environproblèmes - 310 kcal.
J'ai fini la tasse repas de thé vert. Et bien terminé - il la prit avec lui à l'ordinateur pour travailler.
Récemment, j'ai trouvé un bon thé sucré de remplacement - il est cuit au four les pommes à la cannelle - Je aime vraiment et non attirés tous les dangers!
Essayez-le! Au lieu de bonbons et chocolats et encore plus petits pains et gâteaux - à boire du thé dans prikusku à la pomme au four à la cannelle. Je coupe les pommes en tranches, Saupoudrer de cannelle sur le dessus et au four pendant 25-30 minutes. Conserver au réfrigérateur pendant plusieurs jours.
Pommes pour le thé - 110 kcal.
Et pour le dîner, je poitrine de poulet cuit souvent laissé sur d'hier et d'haricots verts braisé à l'oignon rouge.
Dîner - 320 kcal.
Total pour le jour est venu en 1210 kcal.
Là encore, il se trouve que j'ai moins de calories que ce qu'elle devrait être. Au moins 1300 le gain, mais ne veulent pas que je mange plus, je suis nourri et bonne ambiance, la nuit, il n'y a pas de sentiment de faim.
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!