Bonne journée, perdre du poids!
Eh bien, c'était Janvier. Il était difficile pour nous, tant de tentations - Réveillon du Nouvel An, une série de week-end. Eh bien à perdre du poids, quand tout autour et font tout ce qu'ils mangent des bonbons?
Aujourd'hui, j'ai jour la maîtrise de soi. Il est nécessaire de mesurer le résultat de la perte de poids par mois et aller plus loin!
Voici un résultat que j'ai le mois dernier:
Je suis content du résultat, le poids est réduit, même dans un mois plein de tentations comme Janvier. Je pense que le chiffre mis en avant le 8 Mars - 95 kg est possible. Que pensez-vous?
Passez au menu pour la journée?
La matinée a commencé avec petit déjeuner:
Deux œufs durs, jambon de poulet (au sujet de son déjà dit, j'acheter au magasin « VkusVill », la composition de l'idéal), le pain de seigle et un peu de laitue - 360 kcal. Bien sûr, le thé vert, et des vitamines.
Snack - une pomme - 80 kcal et puis le travail a mangé un morceau de chocolat 75% - 50 kcal.
Au cours du déjeuner aujourd'hui, le sarrasin bouilli (150 g) et de poulet « boulettes de viande » (140 g) dans une sauce tomate légumes.
Boulettes de viande dans une série de la façon de donner une seconde vie aux produits). Je dis.
De la soupe aux boulettes de viande et les lentilles que j'ai encore 5 petites boulettes de viande. Il est incroyable, nous avons mangé la soupe et des boulettes de viande étaient.
Alors, je pris une tomate, l'ail, les hacher finement et les a envoyés au ragoût dans une casserole (pas d'huile!), En ajoutant un peu d'eau. Sel et poivre, ajouter une cuillère à café de crème sure 10%. Et il est allé les boulettes de viande!) Boulettes de viande en sauce Ragoût, est devenu un ajout très savoureux à sarrasin.
Et pourtant, j'aimais cette sauce de tomates et l'ail à la crème combinée avec le sarrasin, que je l'intention de l'utiliser souvent maintenant les verser simplement de sarrasin!
Total est venu dîner 370 kcal.
Pour le dîner, j'avais la morue, compotes la crème sure avec 10% des herbes de Provence et compotée d'oignons - 200g. Bien et légumes. tourné 270 kcal.
3 heures avant le coucher, j'ai mangé un fromage à pâte molle à la cannelle et le curcuma - 95 kcal.
Juste un jour out - 1225 kcal. Je n'oublie de boire débit d'eau - quelque part 2,5-3 litres.
Les filles, je veux vous demander, quelqu'un a utilisé un budget comme celui-ci crème pour le visage?
Acheté à l'essai, et utiliser un peu peur)) Dites-nous! Qui peut faire face et était triste contraire opyt..ili!
Par tradition, un collage des non-croyants dans la perte de poids, et de voir la tricherie partout et faux:
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!