Le miel a un certain nombre de propriétés utiles, mais tout est bon avec modération. Mais ce qui se passerait si tous les jours à manger du miel? Nous allons étudier.
Le fait que le miel est non seulement savoureux, mais aussi produit sain, les enfants savent même. Mais pouvez-vous l'utiliser sur une base quotidienne? Combien? Et comment cela affecte le corps? Sur ce point et sera discuté plus loin.
Et pour commencer, s'il peut y avoir du miel tous les jours?
Les médecins disent qu'il est possible et nécessaire, mais il faut se rappeler au sujet du taux de consommation de ce produit de l'apiculture et de contre-indications.
Le miel est utile pour une personne?
Miel - un somnifère naturel et sédatif, donc si vous utilisez tous les jours, vous pouvez restaurer le système nerveux.
Le miel a un excellent effet antiviral. L'utilisation de celui-ci dans la nourriture chaque jour est une bonne prévention des maladies.
Si vous connaissez quelqu'un est une température slog, alors vous savez ce qu'il faut faire. Cuillère de miel avant le coucher - et la probabilité que vous tombez malade, est réduite de manière significative.
Le miel donne de l'énergie au corps. On sait que dans les anciens athlètes olympiques manger avant la compétition.
Le miel favorise la perte de poids due au fait que décompose les graisses. Par conséquent, sa consommation régulière peut se débarrasser des kilos indésirables.
La principale chose - n'exagérez pas, de ne pas marquer plus. Pourtant, il faut garder à l'esprit que ce produit est très riche en calories.
Le miel, ainsi que tout doux, augmente la production d'endorphines dans le sang - l'hormone de joie.
Voilà pourquoi il est ajouté aux desserts au lieu d'autres charges moins utiles.
Cependant, cet effet a ses pièges.
Elle est due à des processus chimiques constituèrent l'habitude, la consommation si régulière de miel peut conduire à la dépendance des bonbons.
Le miel a un effet positif sur la peau. Il remplit avec l'humidité, et le corps avec des substances utiles, la personne qui fournit une apparence fraîche et saine.
Contre-indications - qui ne peut pas manger du miel?
exclut complètement le miel de l'alimentation est nécessaire pour les personnes qui sont allergiques à cela et d'autres produits de la ruche.
Il est recommandé de ne pas utiliser le miel pour les personnes atteintes de diabète de type 1.
Personnes atteintes de diabète de type 2 diagnostiqués, peuvent se faire plaisir avec du miel, mais en quantités strictement limitées et seulement après consultation avec votre médecin.
Dans la pathologie du tractus gastro-intestinal et les troubles métaboliques doivent également minimiser l'utilisation du miel.
Les enfants avec du miel plus familier au bout de trois ans, car il est un produit très allergène.
Les personnes souffrant d'asthme et d'autres maladies du système respiratoire doivent également veiller à utiliser le miel qui peut provoquer une attaque de essoufflements.
Combien pouvez-vous manger du miel à la fois?
Apiculteurs et admirateurs de féroces de miel disent que la nuit vous pouvez manger environ 150 grammes de miel.
À son tour, la médecine officielle a une opinion différente.
Les médecins distinguent la suite de la consommation quotidienne de la réglementation du miel:
adulte - 50 g (2,5 - 3 cuillères à soupe);
les enfants et les adolescents - jusqu'à 2 c;.
personnes âgées - 1 - 1,5 cuillères à soupe
Si vous perdez du poids pendant que vous pouvez livrer à doux, mais parce que le remplacement du sucre avec du miel, garder à l'esprit que l'utilisation de ce produit doit être dans la gamme de 2 - 4 c par jour.
En outre, manger du miel dans le temps de l'alimentation, essayez d'être exclus du régime alimentaire trop sucré et aliments riches en calories, y compris les fruits.
En outre, le taux spécifié de miel devrait être divisé en plusieurs étapes.
Mais ce n'est pas tout.
Si vous souhaitez obtenir de l'utilisation de l'allocation maximale de miel, vous devriez en tenir à des recommandations simples à examiner plus avant.
Comment manger du miel?
- Le matin, 30 minutes avant le petit déjeuner, boire un verre d'eau tiède avec 2 cuillères à café le miel (il donnera non seulement l'énergie pour toute la journée, mais commencera les processus digestifs et métaboliques dans le corps).
- Ne pas boire sur un estomac vide miel sous sa forme la plus pure, surtout si à l'heure prochaine moitié ne prévoyez pas de prendre le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner. La conséquence d'ignorer cette règle sera la surproduction d'insuline.
- Avant d'aller à lit boire un verre de lait chaud ou du thé avec du miel qui va enlever le stress de la journée et préparer le corps pour le sommeil.
- Ne mettez pas le miel dans l'eau chaude (rappelez-vous que la température est supérieure à 45 ° C, il tue toutes les propriétés bénéfiques de ce produit). En outre, en chauffant le miel à 60 ° C, il commence à émettre des substances toxiques (dans ce cas, nous ne devrons pas aller sur les avantages et les dangers de miel).
- Se rincer la bouche après avoir mangé du miel, parce que, comme tout autre produit doux, il nuit à l'émail des dents.
Eh bien, les principaux points concernant l'utilisation du miel, nous avons discuté, nous pouvons donc passer à parler de ce qui se passera à votre corps avec un apport quotidien du produit.
Qu'est-ce qui arrive au corps lors de l'utilisation quotidienne de miel?
Le miel est considéré comme un excellent antioxydant, les toxines excréter du corps, qui sont souvent la cause des pores obstrués, l'acné et l'apparition du vieillissement précoce de la peau.
De plus, les propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes ce produit peut aider à éliminer l'inflammation cutanée et des rougeurs.
Chaque jour, de manger du miel, vous améliorez considérablement l'état de la peau, va revenir à sa douceur, velouté et apparence saine.
Miel pour le coeur
Les antioxydants contenus dans de grandes quantités dans le miel, empêchent la formation de plaques d'athérome, aide à réduire la quantité de « mauvais » cholestérol et le rétrécissement des artères, ce qui a des effets bénéfiques sur le système cardiovasculaire système.
Après seulement 2 mois de la consommation quotidienne de personnes de miel avec une maladie cardiaque célébrera se sentir mieux.
Miel pour le cerveau
vitamines B, calcium, acide ascorbique - c'est seulement une petite fraction de ces éléments qui, étant une partie de miel, de manière significative son fonctionnement stimulent.
Ainsi, pour inclure le miel dans votre menu du jour, vous êtes sûr de sentir une montée de la force et de l'énergie, augmentent l'efficacité, améliorer la mémoire et la concentration.
Miel du stress
Le miel est appelé un antidépresseur naturel, puisque son utilisation constante d'un effet bénéfique sur le système nerveux.
On remarque que les gens qui commencent leur journée avec du miel et de consommer ce produit avant le coucher, plus facile à faire face à la fatigue, moins agressif et irritable, plus résistant au stress.
Et tout cela grâce au glucose et le fructose, qui renforcent et les cellules nerveuses Nourish.
Miel dormir
Le glucose, trempé dans le sang, favorise la relaxation musculaire, d'améliorer l'état émotionnel, le soulagement du stress.
En outre, lors de l'utilisation du miel, notre corps produit la sérotonine, l'hormone, qui est responsable de la bonne humeur.
À son tour, la sérotonine est convertie en mélatonine, une hormone qui régule la durée et la qualité du sommeil, qui devient profonde et calme.
Un verre de lait chaud avec du miel avant le coucher - un tranquillisant naturel efficace et sédatif pour ceux qui ont du mal à se endormir! Ne me croyez pas? Vérifiez sur l'expérience personnelle!
Du miel pour l'estomac
En raison de ses propriétés antiseptiques du miel pour montrer aux gens souffrant de maladies du tractus gastro-intestinal.
Le fait que le miel passe dans le tube digestif, non seulement neutralise les microbes nuisibles, mais guérit aussi les petites plaies situées sur la membrane muqueuse.
Le miel normalise également la digestion et restaure rapidement microflore utile, car il est un probiotique naturel, qui est composé de lactobacilles et bifidobactéries.
Du miel pour l'immunité
Ce miel est utilisé depuis longtemps comme un moyen efficace pour la prévention et le traitement des virus et le rhume.
Ce n'est pas surprenant, étant donné la composition de ce produit est riche en vitamines, l'acide folique et des flavonoïdes.
Soit dit en passant, les flavonoïdes combattent activement les virus et accélérer le processus de guérison.
Chaque jour, manger du miel, vous oublierez pendant une longue période qui est froid, même dans les plus fortes gelées et le temps humide!
Prenez soin de votre santé à un âge précoce, et le miel que vous faites cela aidera certainement!
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