Bonjour à tous! Eh bien, comment faites-vous? Éloignez-vous de la fête des barrages de glace suspendu?
Ne pas oublier de boire de l'eau, manger plus de légumes et une promenade à venir sous la forme?)
Je ne l'ai pas oublié! Buvez de l'eau, promenade et presque se sont débarrassés de l'excès d'eau! J'espère que lui-même pris en main et retourné au mode minceur).
Le matin, aujourd'hui, je pris le petit déjeuner bouilli oeuf avec une tranche de pain complet et burent, qui est déjà devenu un thé préféré, vert au jasmin et un morceau de chocolat.
Je ne l'oublie pas que je bois vitamines, qui commencent à prendre une nouvelle année.
Je me permets de vous conseiller de boire des vitamines si vous mangez avec un déficit de calories pour perdre du poids.
Un total de 300 kcal petit déjeuner.
Après le petit déjeuner, nous sommes allés pour une promenade. Et la neige empilée je vous le dis! Et pas toujours le temps de nettoyer, de sorte que des obstacles supplémentaires ne font qu'accroître la consommation calorique)).
Après la promenade réchauffé le thé vert et un casse-croûte - sandwich au caviar rouge sur pain de grains entiers et un peu de beurre. Je voulais vous offrir un peu plus). Mais prendre une photo à nouveau oublié, je me suis détendu quelque chose).
Prognathisme de 200 kcal.
Pour le déjeuner rapidement cuit lui-même le poisson, aujourd'hui - une basse mer et a tiré sur ses petites pommes de terre. Et, bien sûr, nulle part sans légumes - tomates et poivrons.
Total des repas est venu à moi 350 kcal.
Après la nouvelle année nous avons passé un harengs, élégant, légèrement salée. Et il est devenu ma famille exige un hareng sous un manteau de fourrure). Nous aimons - un pour de nombreux plats « rebattu »).
Nous avons dû faire un hareng sous un manteau de fourrure, et moi-même, puis perdu)).
hareng de recette sous un manteau de fourrure, qu'il avait fait pour lui-même a déjà dit plus tôt. La recette peut être trouvée ici. Toute la matière dans la sauce, qui est utilisé au lieu de la mayonnaise.
Dîner 300 kcal. J'ai mangé de bon cœur).
Juste ce jour en 1150 kcal. Ne suffit pas, étant donné que je suis de la consommation d'énergie dans 1300kkal. Il est temps à nouveau de penser dans le menu pour le jour à venir, pour garder KBZHU.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!