Beaucoup de gens ont entendu dire que vous avez besoin de manger une pomme par jour pour être en bonne santé.
look Let à ce qui est si utile aux fruits familiers et pourquoi internistes, cardiologues et les nutritionnistes recommandent de manger des pommes tous les jours.
Apple, à mon avis le plus abordable de fruits qui contient de nombreux oligo-éléments utiles et de vitamines: le potassium, le fer, le sodium, le calcium, le magnésium, le phosphore, le sélénium, l'iode, la vitamine K, E, C, PP et le groupe B, et certaines autres.
Comme les pommes sont sur notre corps?
- En raison de la teneur en fer, pommes restaurer le sang, augmenter le taux d'hémoglobine.
- Les pommes renforcent le système cardio-vasculaire, d'améliorer le fonctionnement du cerveau, aide au stress et à la fatigue, car ils contiennent des vitamines et des minéraux.
- Les pommes aident à éliminer l'excès d'eau et de sel du corps.
- En raison de la fibre et les acides organiques contenus dans la pomme - améliore la digestion.
- De plus, les pommes, même aider à abaisser le taux de cholestérol sanguin.
- Aide à éliminer les toxines.
- Les pommes ont des propriétés antioxydantes, ce qui contribue à l'inhibition du vieillissement.
En même temps, un nombre croissant d'oligo-éléments utiles contenus dans la peau d'une pomme et d'elle. Par conséquent, ceux qui mangent des pommes sans peau, se privant de l'énorme quantité de nutriments! Bien sûr, il est préférable de ne pas utiliser des pommes importées enrobées de cire.
Saviez-vous que 5-7 graines de pomme composent notre norme quotidienne d'iode?
Ceux qui veulent perdre du poids, il est préférable d'utiliser des pommes vertes et aigre - ils sont plus faibles en calories.
Il faut se rappeler que les pommes - un produit contenant du sucre, et ils ne devraient pas être victimes de violence. On conseille aux médecins de ne pas consommer plus de 1,5 kg de pommes par jour.
Et ne pas se laisser emporter jours de déchargement sur les pommes - la meilleure façon affecte le manque de protéines n'est pas la qualité de notre corps. Lorsque pomme régime élevé d'abus probabilité de défaillances conduisant à une accumulation supplémentaire de l'excès de poids.
En outre, les pommes amincissants sont utiles sous une forme quelconque: cru, séché et cuit au four, car même dans le traitement thermique retenu substance utile.
Les médecins ne conseillent pas manger des pommes sur un estomac vide ou l'estomac vide, en particulier ceux qui ont des problèmes avec l'estomac.
J'essaie de manger des pommes vertes tous les jours et les ajouter aux céréales et desserts. Et la teneur en iode dans les os de pommes était une découverte pour moi, et maintenant je suis sûr de casser quelques os).
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!