Parlons-en sur le métabolisme?
Quel est le métabolisme (métabolisme)?
En gros - ce sont toutes les réactions chimiques qui ont lieu pendant la digestion.
Basal tâche métabolique - à la digestion des aliments et de le convertir en énergie.
plus pas de chance ceux qui ont un métabolisme lent. Ces personnes sont plus susceptibles de souffrir de l'excès de poids, parce qu'ils ont un appétit accru et refusent à l'exercice.
Et comment cela peut-il être? Que faire, sinon la chance, et porter un poids oh comment je ne veux pas?
Dans ce cas, vous devriez chercher des aides et suivre des règles simples.
Et les règles de base sont les suivantes:
Vous ne devez pas sauter un repas et être sûr de manger le petit déjeuner!
manger souvent - au moins 3 fois par jour!!! et essayer d'introduire des collations entre les repas.
ne dépêchez-vous, manger lentement.
Essayez de donner des bonbons.
plus de légumes et de céréales (fibres trouvées dans les - une bonne digestion d'aide).
beaucoup d'épices, brûlant surtout!)
plus d'activité physique.
Par ailleurs, il faut dire au sujet de l'importance de l'eau. L'eau est impliqué dans tous les processus métaboliques et son déficit réduit tous les processus dans le corps.
Pour plus d'informations sur l'utilisation de l'eau peuvent être trouvés ici.
Et enfin, mes préférées - produits aide le métabolisme vitesse jusqu'à.
Les agrumes (pamplemousse en particulier) - l'acide ascorbique et la cellulose contenue dans les agrumes, accélère la digestion et renforce l'immunité. Il est préférable d'avoir au 1er semestre de la journée.
pommes - un entrepôt de vitamines, minéraux et fibres (en particulier dans la peau!). Une fibre assainit les intestins, améliore la digestion et bien nourrit notre corps. En outre, le fer contenu dans la pomme affectent le taux métabolique. Il est préférable d'avoir au 1er semestre de la journée.
thé vert - bon pour le corps pour de nombreuses raisons, parmi lesquelles l'amélioration du métabolisme et de l'aide dans la répartition des graisses.
Le thé vert est maintenant ma boisson préférée!
épices,brûlant notamment un styloc, qui contient des substances spéciales qui augmentent la consommation d'énergie, ce qui conduit à la combustion des graisses.
cannelle - a des propriétés augmentent corps d'énergie de combustion. Il aide à se sentir rapidement la satiété.
Je tiens à ajouter la cannelle à la farine d'avoine, pouding au fromage cottage et le yogourt.
haricots rouges - contient des fibres, des vitamines B, fer, protéines, l'amélioration du métabolisme, assure le sentiment de satiété à long terme.
Les aliments riches en calcium - le fromage, le yogourt, le sésame.
Et bien sûr, les œufs.
Bien sûr, que la consommation de ces produits, nous ne redémarrent pas notre métabolisme à « la vitesse d'échappement. » Cependant, pour sortir de l'impasse et à la vitesse de l'aide vers le haut, les produits ci-dessus peuvent faire.
Abonnez-vous à ma chaîne si vous êtes intéressé je vais leur manière sur le régime de perte de poids à droite.
Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!