ainsi, vous devez:
* Filet de dinde (ici a pris 300 grammes)
* Tomate - 1 pièce.
* Ginger - 2 cm
* Ail - 1 clou de girofle
* La sauce de soja - 100 g (50 viande Gr- et 50 g - sur les carottes)
* Les carottes - 1 pc.
* Huile végétale - 10 gr
filet de cuisson: Couper en médaillons (à travers les fibres, vous savez, non?). Slugger. Laisser tremper pendant 10 minutes dans la marinade. Plaque de cuisson Fry, lubrifié avec de l'huile (pour deux minutes de chaque côté).
marinade1 + tomate sauce soja + 50 g de gingembre + ail interrompre dans un mélangeur et de la viande)
carottes cuisson: Rub sur une râpe grossière. Dans une poêle à frire faire frire l'ail (je frotte sur une petite râpe), faire revenir littéralement pendant 1 minute, puis verser dans la sauce de soja (50 grammes) et 20 secondes pour verser le Morkoshka râpé.
Il était notre dîner avec mon fils. Les coûts en termes d'argent: pas plus de 100 $ / portion (ceci est basé sur les carottes, la sauce de soja, etc.) Au moment - 20 minutes.. Selon l'utilisation: n'a pas de prix) Perdez du poids et zdoroveem.
Et sur la façon de perdre du poids en général, lisez-ka ici:
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5d87b1a198fe7900ac28c86e
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