Comment nettoyer le corps de plus tard nuisibles dans cet article.
Les scientifiques estiment que dans 70 ansintestin humain recycle plus de 100 tonnes de nourriture et 40.000 litres de liquide et alloue environ 7 tonnes de dépôts fécaux.
Constipation, des changements défavorables dans les maladies du métabolisme et de la peau sont un signe qu'il est nécessaire de se retirer du côlon.
Toxines interfèrent avec le côlon pour remplir sa fonction de base - d'absorber les nutriments et éliminer les déchets.
Alors, que faire avec les toxines dans le côlon?
Voici 6 conseils pour vous aider à vous débarrasser d'eux.
1. Buvez beaucoup d'eau.
Beaucoup de gens souffrent de déshydratation, ce qui est l'une des principales raisons une occlusion intestinale.
Votre intestin a besoin d'eau afin de retirer les déchets. Et il a besoin de beaucoup plus d'eau que vous le pensez. Vous devriez boire au moins 1,5 - 2 litres d'eau chaque jour.
Certains experts de la santé recommandent de boire même 3 litres d'eau par jour.
Cela permettra à beaucoup plus facile de se débarrasser des déchets toxiques.
2. Nettoyer le jus de l'intestin.
Le jus de prune contient une grande quantité de fibres. Par conséquent, il est idéal pour le nettoyage du côlon.
boisson 225 ml jus de pruneau avant le petit déjeuner et le plus nouveau dans l'après-midi.
Lorsque les mouvements intestinaux deviennent plus fréquents, vous pouvez réduire la consommation de jus de pruneau au rectum ne devient pas dépendant.
3. Mangez beaucoup de fibres.
Prunes - non seulement une bonne source de fibres.
Essayez ces aliments:
avocat
baies
noix de coco
figues
gombo
choux de Bruxelles
Pour assurer la santé de l'intestin, les femmes âgées de 19 à 50 ans devraient consommer 25 grammes de fibres par jour.
Les hommes de cet âge doivent être 38 grammes. Après 50 ans, les femmes devraient consommer 21 grammes de fibres, alors que les hommes - 30.
4. consommer des probiotiques
Probiotiques - il en bonne santé, les bactéries bénéfiques pour le corps. Ils régulent les mauvaises bactéries, toxiques qui bloquent le travail de l'intestin et du côlon.
Normalement, les probiotiques assez de corps.
Mais certains médicaments, comme les antibiotiques, peuvent les tuer.
Vous pouvez restaurer votre niveau de probiotiques en mangeant les aliments suivants à manger:
yaourt
kéfir
choucroute
chocolat noir
cornichons
5. Ajouter dans les graines de lin habituelles de manger.
Les graines de lin sont parfaitement combinées avec des flocons d'avoine, des céréales et même yaourt.
La graine de lin contient des acides gras oméga-3, qui affaiblissent le rectum.
Les graines de lin contiennent également plus de fibres que les autres céréales.
Ces deux propriétés font des graines de lin indispensables dans le nettoyage du côlon des toxines.
100 grammes de graines de lin contient 27 grammes de fibres. Gardez cela à l'esprit pour l'apport quotidien en fibres, comme dose excessive conduira à la diarrhée.
6. Buvez du thé au gingembre.
réchauffera Ginger l'intérieur du corps. Cela accélère la digestion lente et défécation. Il est préférable de faire votre propre thé au gingembre.
Pour notre recette de thé au gingembre nécessaire:
2 cuillères à café de gingembre fraîchement râpé;
1/4 cuillère à café de curcuma (pour réduire les ballonnements - causer de la constipation);
5 tasses d'eau pure;
Porter l'eau, le gingembre, le curcuma à ébullition.
Ensuite, réduire la chaleur et faire bouillir pendant 10 minutes, le mélange sur feu doux.
Retirer la casserole du feu et ajouter le miel au goût.
Si vous êtes enceinte ou prenez des médicaments avant d'essayer ces remèdes maison, consultez votre médecin.
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Vous n'est pas difficile, mais je suis heureux :)))
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