23.02.2020
Une bonne journée et une perte de poids délicieuse et satisfaisante!
C'est une perte de poids savoureuse et satisfaisante dont parle mon blog.
Familiarisons-nous. Il y a sûrement ceux qui sont venus me rendre visite en premier.
Je m'appelle Anya et depuis mai 2018, je suis passée à une bonne nutrition et à un déficit calorique.
Dans mon blog, je partage mon expérience de la perte de poids (de 132 kg à une augmentation de 172 cm), des menus de tous les jours et des recettes de plats sur lesquels je perds du poids.
Actuellement, j'ai réussi à me débarrasser de59kg.
Aujourd'hui, voici de telles informations visuelles pour vous de la série "mythe - vérité":
Et je vais passer à mon menu du jour.
La journée festive du 23 février a été calme et paisible, sans aucune célébration particulière. Repos spontané et un peu de détente après une semaine de travail que nous avons eue hier soir.
Et aujourd'hui, ce n'est qu'un jour de congé, juste un repos.
Hier, j'ai fait un jambon à partir d'un pilon de dinde et d'une poitrine de poulet, j'ai déjà dit qu'il s'est avéré super-duper (avec du sel nitrite), il a refroidi pendant la nuit, il a été infusé et nous en avons prélevé un échantillon le matin.
Pour le petit-déjeuner, j'ai des œufs brouillés à base de deux œufs et 100 g de jambon maison, que j'ai mangé avec du thé vert.
Le petit déjeuner s'est avéré être 350 kcal.
Après un tel jambon maison, vous ne voulez pas de jambon acheté.
J'ai acheté un fabricant de jambon pour une raison, nous avons tous aimé le résultat).
Après le petit-déjeuner, alors que tous les miens se reposaient, je vous ai préparé un article sur mon passé d'hier en violation du régime. Les week-ends sont bons, mais je ne t'oublie pas non plus).
Avait une bouchée de thé vert avec des dattes, dates mesurées 85g - 235 kcal et les ai mangés toute la journée avec du thé.
Enfin, hier je me suis acheté une théière avec une passoire, dont Ikea s'occupait depuis longtemps, maintenant c'est un plaisir de boire du thé - pas une seule feuille de thé ne pénètre dans la tasse.
Par chance, quand tout le monde est à la maison et que cela ressemble à des vacances et un week-end de trois jours entiers - je ne veux absolument pas cuisiner!
Le dîner approchait, mais je ne savais pas comment nourrir ma famille et moi-même.
Je suis venu avec seulement des macarons.
Oignons frits dans une poêle antiadhésive sans huile, un peu de jambon maison, basilic sec ajouté, une cuillerée de crème sure, dilué avec de l'eau (il serait préférable d'avoir de la crème, mais ils n'étaient pas à la maison) et ajouté des pâtes bouillies de variétés dures à la sauce résultante blé. Au moment de servir, saupoudré de fromage suluguni.
J'ai déjeuné - Pâtes TSP au jambon et fromage (280 g) - 390 kcal.
Après le déjeuner, j'ai reçu un message indiquant que ma commande de médicaments pour ma mère avait été livrée - je devais me rendre à la pharmacie pour la récupérer.
Nous avons remarqué que les pharmacies ont cessé de vendre des médicaments contenant un grand nombre de pilules. Habituellement, nous avons pris 90 comprimés pendant 3 mois et pour le prix, il est apparu comment prendre 2 paquets de 30 comprimés (pendant 2 mois). Mais les paquets de 90 ne sont pas rentables, apparemment pour les pharmacies.
Avez-vous remarqué cela?
Et pour le dîner, j'ai eu une soupe aux boulettes de viande, la dernière portion est allée à moi - 305 kcal.
En juste un jour, il s'est avéré 1280 kcal.
J'observe le régime d'alcool. Éducation physique à la maison, promenades. Les soins de la peau sont indispensables, surtout si vous commencez à perdre du poids avec beaucoup de poids.
Et surtout, il n'est pas nécessaire de se précipiter pour perdre du poids. Le résultat est important, mais le plus important est notre santé, que nous devons préserver.
Rappel.
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Je ne prétends pas être un expert en PP. Je partage mon expérience. Je suis "OkoloPP"!