🍒18.04.2020
Bonne journée à tous et délicieuse perte de poids!
Aujourd'hui, tout d'abord, je tiens à vous féliciter tous pour Pâques!
J'ai décidé de peindre les œufs dans des peaux d'oignon (je n'ai pas cuisiné beaucoup d'œufs) et à la place du gâteau de Pâques, nous avons eu un gâteau selon ma dernière recette de gâteau PP (recette vidéo à la fin de l'article).
Quant au secret de la perte de poids, il est simple. Contrôle nutritionnel, comptage des calories et déficit calorique. Tout cela permet de manger savoureux, satisfaisant et mince sans pannes ni faim. À la fin de l'article, il y a un lien vers une feuille de triche pour débutants où j'ai détaillé les faits saillants pour vous.
Et je vous parlerai aujourd'hui de mon menu du samedi, comme d'habitude avec un jour de retard.
J'ai bu beaucoup d'eau samedi après une mauvaise soirée avec un poisson.
Et je ne me suis pas vraiment soucié de la nourriture et du BJU. Quelque chose m’a pris, je ne voulais rien. La seule chose, c'est que j'ai essayé de maintenir mon déficit et de ne pas dépasser les 1400 kcal, mais je me suis permis ce que je ne permettais pas auparavant.
Mais tout est en ordre.
Pour le petit déjeuner, tout le monde a fait frire des œufs (sans beurre).
J'ai deux Ĺ“ufs (130 g) et du jambon maison (140 g).
Le petit déjeuner s'est avéré être 400 kcal. Et bien sûr, j'ai bu du thé vert au petit déjeuner.
Et aujourd'hui, j'avais un inconnu - pour lequel j'ai essayé d'écrire à chaque fois.
Immédiatement après le petit déjeuner, je me suis pesé 40 g de dattes iraniennes et ce, selon KBZHU du colis - 65 kcal.
Mais quelque chose m'est arrivé et des noix ont été utilisées - amandes 20 g - 120 kcal et plus tard avec de la guimauve au thé vert (40 g) - 130 kcal. De plus, la guimauve n'est pas celle sans sucre, que je me permettais encore très rarement auparavant, mais la guimauve habituelle.
Je ne sais pas ce qui m'est arrivé, la monnaie est tout pour le temps🤣.
Si le matin je courais moi-même chercher des œufs de ferme (nous avons donc aimé ceux que j'ai pris pour Pâques, et que nous avons essayés aujourd'hui le matin, que j'ai décidé de prendre alors qu'il y avait des restes) et maintenant le temps était terrible, il neigeait même et il faisait froid, mais plus près de l'heure du déjeuner, il était éclairé le soleil.
Et donc ça fait signe à la rue, mais vous ne pouvez pas. Le mari a dit que nous étions assis à la maison.
Et puis je me suis emporté.
Je suis déjà assis à la maison toute la journée, je travaille à la maison (même dans les meilleurs moments) et je sors uniquement pour affaires, en promenade et le week-end quelque part. Et voici quelque chose qui se révèle généralement fermé par quatre murs.
En général, je devais me remonter le moral.
Sur vos conseils, j'ai pompé des comédies et presque toute la journée, nous les avons juste regardées aujourd'hui. Elle a couvert le soleil avec des rideaux et, il s'avère que c'est aussi bien à la maison, surtout avec votre famille bien-aimée!
Le dîner d'aujourd'hui était simple. Tout le monde voulait des pommes de terre bouillies, mais avec leurs champignons marinés.
Mon déjeuner est composé de 250 g de pommes de terre bouillies, 150 g de champignons marinés au miel (ils les ont cueillis eux-mêmes, les ont eux-mêmes marinés) et les restes de poisson d'hier (50 g).
Je suis allé déjeuner le 350 kcal.
Et après le déjeuner, j'ai de nouveau péché et j'ai mangé 40 g de guimauve avec du thé - 130 kcal.
Après le déjeuner, nous nous sommes à nouveau remontés le moral avec des films, et avant le dîner, je viens de faire un gâteau PP pour Pâques.
L'autre jour, j'ai haché trop de salade de crabe et maintenant je dois la finir pour le dîner aujourd'hui.
Dîner - 160 g de salade aux bâtonnets de crabe, assaisonnés de 50 g de crème sure 10% et 2 pain de seigle fin (10 g).
Il s'est avéré que le dîner pour 260 kcal.
En conséquence, 1455 kcal par jour se sont avérés. Le buste est petit, mais un de ces jours, je vais essayer de niveler deux jours d'excès et de m'asseoir à environ 1300 kcal.
Comment avez-vous fêté Pâques? Vous êtes-vous choyé avec des gâteaux de Pâques et quelque chose de savoureux, ou observez-vous même votre régime un tel jour?
Rappel.
Recette vidéo du gâteau, sur la base de laquelle j'ai préparé le gâteau de Pâques d'aujourd'hui:
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