Bonne journée à tous, bonne humeur et délicieuse perte de poids!
Une perte de poids délicieuse et satisfaisante n'est pas un rêve. C'est la réalité possible dans le comptage des calories. Brièvement pour référence:
Aujourd'hui, je veux vous raconter comment, l'autre jour, j'ai préparé un dessert au fromage cottage pour une collation, dans une portion de 28,4 g de protéines!
Et c'est très savoureux et même utile pour notre beauté féminine, et je vous dirai pourquoi à la fin de cet article.
✅Utilisé les ingrédients suivants:
- fromage cottage 5% - 100 g,
- lait 2,5% - 100 g,
- gélatine comestible - 5 g,
- 5 sachets d'édulcorant ou de sucre (1 sachet = 1 g = 5 g de sucre),
- cacao - 10 g,
- vanilline à volonté,
- abricots - 50 g.
Cuisine!
Nous chauffons le lait, mais ne le faisons pas bouillir.
Versez la gélatine dans le lait, mélangez bien et laissez gonfler.
En attendant, mélangez le caillé, le cacao et l'édulcorant. La vanilline peut également être ajoutée si vous le souhaitez.
Ensuite, ajoutez du lait avec de la gélatine à la masse de caillé et battez bien.
Ne soyez pas paresseux et percez bien le fromage cottage pour qu'il n'y ait pas de grumeaux et que la masse devienne homogène - ce sera plus agréable pour vous de profiter du dessert.
Nous prenons un bol en portions (j'ai un verre ordinaire).
Nous étalons l'abricot coupé en petits cubes sur le fond, le remplissons de masse de caillé - nous faisons plusieurs couches d'abricots.
Nous l'avons mis au réfrigérateur. Cela m'a pris 3 heures et le dessert était prêt!
Bon appétit!
Je veux dire quelques mots sur la gélatine - c'est l'une des formes de collagène.
Et le collagène, comme chacun sait: donne de l'élasticité à la peau, accélère les processus de régénération; améliore l'état des ongles et des cheveux; renforce la défense immunitaire; normalise le système digestif; augmente l'endurance du corps.
Dans le même temps, la gélatine est plus naturelle et abordable que les compléments alimentaires contenant du collagène.
Partie entière KBZHU: K - 255, B - 28,4, F - 9, U - 12,5
Vous pouvez regarder la recette vidéo: