Bonne journée à tous et délicieuse perte de poids!
Sur ma chaîne, je partage non seulement des recettes pour cuisiner des repas hypocaloriques qui vous aideront à perdre du poids, mais aussi mon alimentation du jour.
Contexte sur la perte de poids en cas de déficit calorique.
Après un bref aperçu du déficit calorique, j'espère qu'il n'y a pas de questions sur la façon dont vous pouvez perdre du poids s'il n'y a pas de produits de boulangerie. Vous pouvez facilement perdre du poids!
Lorsque vous prenez un petit-déjeuner délicieux et copieux - un khachapuri paresseux au fromage, cuit en 10 minutes dans une poêle - vous obtenez un regain d'énergie avant le déjeuner!
✅Pour faire du khachapuri paresseux, j'avais besoin des produits suivants:
- fromage cottage 5% - 80 g (j'ai généralement du fromage cottage en vrac),
- Oeuf,
- 20 g de farine de riz à grains entiers
- 40 fromages suluguni,
- 10 verts verts (aneth, persil),
- une pincée de sel et de levure chimique, une goutte d'huile végétale.
✅Cuisiner.
Tout est préparé très rapidement, en seulement 10 minutes un délicieux et copieux petit déjeuner est prêt!
J'ai utilisé un mixeur. J'ai mélangé du fromage cottage, des œufs, de la farine, des herbes finement hachées, du sel et de la levure chimique.
Grâce au mélangeur, on obtient une excellente consistance de la pâte, sans grumeaux.
Fromage suluguni râpé sur une râpe grossière.
J'ai fait couler de l'huile dans la poêle antiadhésive et j'ai répandu l'huile sur la poêle avec une brosse.
Ensuite, nous étendons la moitié de la pâte dans la casserole et la répartissons en une couche de 2 cm maximum dans le gâteau.
Mettez le fromage suluguni sur la pâte.
Mettez le reste de pâte sur le fromage, étalez-le avec une cuillère et recouvrez le fromage.
Faire frire à feu moyen, couvert des deux côtés, jusqu'à tendreté. Environ 5 à 7 minutes.
Le khachapuri incroyablement délicieux et très paresseux avec une garniture au fromage est prêt!
Bon petit déjeuner!
Portions KBZhU des produits spécifiés: K - 390, B - 31,1, F - 20,3, U - 18,9.
Vous pouvez regarder la recette vidéo:
Une petite digression sur le sujet de la bonne nutrition et de l'adaptation de vos plats préférés à des plats moins caloriques.
Pour ceux qui surveillent leur alimentation, les poêles antiadhésives sont une aubaine! Vous pouvez cuisiner sans huile, ou à la rigueur, une goutte d'huile suffit!
Dès que je suis passé à Near PP - j'ai changé toutes mes casseroles en plaques antiadhésives et je suis très content!
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Assurez-vous de consulter les avis sur les produits pour vous aider à faire votre choix.