🍒01.12.2020.
Bonne journée, bonne humeur et délicieuse perte de poids!
Aujourd'hui, j'ai lu un commentaire dans l'un des articles qu'une personne entend pour la première fois que vous pouvez manger des boulettes et perdre du poids. Et immédiatement la conclusion est un mensonge.
Combien d'informations sont déjà partout sur la teneur en calories des aliments, sur les nutriments (protéines, graisses, glucides) et encore un grand nombre de personnes pensent qu'elles s'améliorent avec certains aliments.
Nous nous remettons de trop manger! Et vous pouvez trop manger même la poitrine de poulet séchée et bouillie sans sel la plus correcte avec du sarrasin.
Ou vous pouvez manger des boulettes, des pâtes et du chocolat et ne pas dépasser votre norme, pas trop manger.
Manger des boulettes et perdre du poids? Impossible. Pain? Que voulez-vous dire! Quel pain! Pâtes? Horrible!
Et tout ce qui n'est pas clair, n'est pas connu et ne rentre pas dans la tête de ces personnes - devient automatiquement un mensonge. Mais il suffit de prendre le temps et de comprendre, d'étudier les informations, de faire un pas vers la connaissance, et peut-être que la vie brillera de différentes couleurs.
Pour ceux qui en ont marre des restrictions strictes, des régimes affamés et qui veulent apprendre à contrôler leur alimentation et à perdre du poids savoureux et confortable, une brève référence:
À la fin de l'article, il y a des liens vers des informations utiles pour ceux qui commencent tout juste leur voyage vers l'harmonie en comptant KBZHU.
A titre d'exemple de nourriture sur le compte de KBZHU, je montrerai mon menu.
Je voulais me dorloter avec un khachapuri paresseux aujourd'hui. Mais j'étais complètement paresseux et j'ai fait un gâteau au lieu de khachapuri. Je ne me suis pas dérangé avec la garniture au fromage comme dans la recette, mais j'ai juste frotté le fromage dans la pâte.
C'est aussi, bien sûr, délicieux, mais j'aime le processus lorsque vous cassez un morceau de khachapuri et que le fromage s'étire si appétissant... Eh bien, d'accord, et le gâteau est excellent - copieux, savoureux et contient beaucoup de protéines.
Le petit déjeuner s'est avéré être 400 kcal. La protéine dans le gâteau est de 34,2 g!
La cuisson du khachapuri le matin est devenue encore plus agréable pour moi avec le nouveau mixeur. Cette bête mélange tout en une seconde. Je suis juste en admiration devant lui!
Je sais que certains d'entre vous attendent que je montre ma nouveauté (c'est un péché de ne pas se vanter d'un tel charme😂). J'essaie de rendre l'examen aussi informatif que possible et pas fastidieux. Parce que quand je cherchais et choisissais un mixeur, je me suis rendu compte que la plupart des critiques sont très fastidieuses, longues et en fait beaucoup de choses intéressantes ne sont pas dites.
J'espère que vous avez remarqué et apprécié que j'essaie de raccourcir les recettes autant que possible pour vous dans le temps - bien qu'en tant que blogueur (je suis un blogueur!), Cela ne m'est pas bénéfique.
Il me reste à essayer quelques accessoires à râper sur un mixeur et je serai prêt à vous en parler.
J'étais un peu distrait du menu, mais je voulais dire que je n'ai pas oublié ceux qui attendent une critique du mixeur.
Après le petit déjeuner, je suis allé à l'ordinateur. Lundi, j'étais un peu paresseux et je me suis retrouvé une demi-journée sans travail. Pour être honnête, je suis vraiment un peu fatigué. Mais après avoir fermé mes messages privés sur les réseaux sociaux (pourquoi je l'ai fait - je l'ai dit dans l'article "menu du 30/11/2020") - je me suis senti beaucoup plus à l'aise et plus facile.
J'ai pris une pause d'une demi-heure pour préparer une salade légère et essayer quelques autres accessoires pour mélangeur.
Et pour une collation, j'ai une salade de concombre (100 g), poitrine de poulet (100 g) et oignon rouge, assaisonnée de yaourt mélangé à de la moutarde bavaroise (30 g de yaourt et 5 g de moutarde). J'ai ajouté de l'ail, du sel et du poivre à la salade.
La collation est sortie 200 kcal.
Et un peu plus tard, j'ai bu du thé vert avec 20 g de chocolat noir - 105 kcal.
Hier, j'ai cuisiné un cornichon de bœuf pour le déjeuner et maintenant je le réchauffe et le déjeuner est prêt.
Déjeuner - 450 g de cornichon et 30 g de pain Darnitsa, séchés dans une casserole et graissés avec 10 g de beurre à l'ail. Arrivé 325 kcal.
Après le déjeuner, je me suis finalement assis pour éditer la critique vidéo du mélangeur. Ça a pris du temps. Quand j'ai commencé à tourner des vidéos pour le blog, je n'avais aucune idée que tout cela prenait autant de temps.
Mais je suis même curieux, le processus tarde.
L'autre jour, mon mari et moi sommes passés devant un cheburek et avons parlé de la façon dont ce serait bien de se livrer à des chebureks. Mais ce n'est que le jour du chargement que je peux me permettre.
En me souvenant de cette conversation, j'ai décidé d'essayer de cuisiner des pâtisseries très paresseuses à la maison. Pas même des pâtés, mais quelque chose de similaire à eux, mais moins gras et riche en calories.
Il s'est avéré délicieux et satisfaisant - nous l'avons mangé pour le dîner avec plaisir!
Au début, j'ai pris un cheburek pour moi-même et je l'ai photographié, car je n'avais pas le temps de calculer le KBZHU et je ne savais pas combien je pouvais me permettre. Je l'ai sorti du four juste à temps pour le dîner - tout le monde était déjà assis dans la cuisine, attendant, se rassemblant pour un parfum.
En mangeant le cheburek, j'ai calculé le KBZHU. Et j'ai réalisé que je pouvais en manger un autre, ce que j'ai fait avec grand plaisir.
Dîner - 300 g de pâtisseries - 445 kcal.
Le résultat de la journée est de 1475 kcal. B - 136, F - 55, U - 101.
Boire et faire de l'exercice aideront toujours à combler un déficit calorique tout en perdant du poids. Mais n'oubliez pas que 80% du succès est un changement nutritionnel, un contrôle nutritionnel.
Aujourd'hui, c'est une minute de gloire pour Svetlana, "la révélatrice des secrets":
Maintenant que vous savez à qui vous adresser si vous souhaitez révéler le secret de quelqu'un, en plus des volumes et des calories, Svetlana est un spécialiste.
Comme elle m'a subtilement fait passer - je vis vraiment dans une salle de sport et j'y dors même, si vous considérez la salle de sport dans laquelle il y a une ellipse.
C'est dommage que l'ellipse soit encore contre-indiquée pour moi depuis plusieurs mois.
Habituellement, les animaux provoquent des émotions positives, j'ai décidé aujourd'hui de vous rappeler Buska. Elle passe une journée aux toilettes. Le matin, je l'ai trouvée endormie dans le bain, et pendant la journée, elle a décidé d'essayer sa carcasse dans l'évier:
Vos animaux aiment-ils s'allonger dans la baignoire ou dans le lavabo?
Rappel.
Recette vidéo de pâté de hareng et rouleau de chocolat avec crème caillée:
📌📌📌Lit de bébépour les débutants pour maigrir en cas de déficit calorique - Je vous dis par où commencer.
❗❗❗Catalogueliens vers des recettes.
Soin de la peau lors de la perte de poids.
Apprentissage compter la teneur en calories du plat fini.
👍 TOP déjeuner, HAUT collations.👍 TOP dîners, HAUT dîners.
🔥Nous aidons la peau à se resserrer tout en perdant du poids.
Une sélection de recettes du Nouvel An: salades, cours secondaires, collations.
Recette de khachapuri paresseux.
Recette de casserole de poulet et pommes de terre pour toute la famille.
Recette de manne en chocolat aux prunes.
Recette de biscuits aux carottes.
Je viens de partager mon expérience de maigrir, parler de mon menu, de la vie, partager des photos de balades dans de beaux endroits. Je ne conseille rien et à personne, demandez toujours conseil à des spécialistes.